viernes, 12 de diciembre de 2014

El cambio

"El cambio" es una película que explora el viaje espiritual que hacemos en la segunda mitad de nuestra vida, cuando cambian nuestros valores, y buscamos un propósito que dé sentido a nuestra existencia y nos aporte una contribución única y personal al mundo.

El Dr. Wayne Dyer nos hace de guía en una película en la que además descubriremos tres historias distintas acerca del cambio: una madre entregada a su familia que ha olvidado cuales eran sus sueños, un matrimonio que aparentemente lo tiene todo excepto lo más esencial, y un director de cine que se centra más en alcanzar el éxito, que en vivir su propia vida. "No podemos vivir el atardecer de la vida con el mismo programa que la mañana, pues lo que en la mañana era mucho, en el atardecer será poco, y lo que en la mañana era verdadero, en la tarde será falso.


El Cambio, protagonizada por Wayne Dyer y en la cual el relata de una forma muy humana sus ideas sobre el sentido de la vida, las relaciones entre las personas y la siempre presente posibilidad de que todo puede adquirir un significado.


Michael Joorgian es el director de la película El Cambio (con título original inglés The Shift), cuyo protagonista principal es el Dr. Wayne Dyer y en la cual se relata de una forma muy humana sus ideas sobre el sentido de la vida, las relaciones entre las personas y la siempre presente posibilidad de que todo puede adquirir un significado. Es una propuesta para volver a descubrir nuestro verdadero yo, nuestro propósito y la vida con sentido que es nuestra verdadera vocación.


viernes, 5 de diciembre de 2014

Eucalipto, para las vías respiratorias

Se utilizan las hojas de las ramas viejas y sus acciones, debidas fundamentalmente al aceite esencial, son antiséptico de vías respiratorias y urinarias, por eliminarse su esencia a nivel pulmonar y por riñón. Expectorante y balsámico, por estimulación directa de las células secretoras de la mucosa bronquial. Hipoglucemiante. Vermífugo (contra los gusanos intestinales). Antibiótico (específico para toxina tetánica, diftérica, bacterias Gram +, por su contenido en esencia y tanino). Antifúngico y antiinflamatorio. En uso externo es balsámico, antiséptico y cicatrizante. Se usa en afecciones respiratorias: bronquitis, gripes, faringitis, sinusitis, tos irritativa, asma, etc. Infecciones urinarias, parásitos intestinales. Diabetes. En uso externo para dermatosis, ulceras varicosas, etc.


Dentro de su composición química destaca su contenido en aceite esencial, cuyo principal constituyente es el cineol o eucaliptol (éter óxido terpénico). Contiene también: terpineol, carburos terpénicos (alfapineno), alcoholes alifáticos y sesquiterpénicos (eudesmol), aldehídos (butírico, valeriánico, capróico) y cetonas. Posee además tanino (sustancia detoxificante), pigmentos flavónicos (heterósidos del quercetol) y un heterósido fenólico complejo, el caliptósido, ácidos fenólicos (gállico, caféico), resina y un principio amargo.

Puede ser neurotóxico por acelerar el metabolismo hepático de algunos anestésicos, analgésicos y tranquilizantes. A dosis elevadas su aceite esencial puede producir molestias gástricas, hematuria, proteinuria, nauseas, taquicardia, convulsiones y delirio. No se recomienda tomar durante el embarazo y lactancia.

viernes, 14 de noviembre de 2014

La ortiga, ¿mala hierba o fuente de salud?

Es conocida por ser una mala hierba. Sin embargo, ¿sabías que puede ofrecerte grandes beneficios para tu salud? Pertenece a la familia de las Urticáceas. Aproximadamente, existen alrededor de 30 especies de ortiga y todas se caracterizan por tener esos pelitos urticantes -con formas de pequeñitas ampollas-, que al tocarlos nos producen en la piel inflamación, picazón y ronchas. Pero, no todo es malo. La ortiga tiene infinidad de utilidades.


Destaca por sus altas cantidades de hierro y selenio, así como por ser una importante fuente de proteínas. Además, es también una gran fuente de vitamina A, C y K. La ortiga actúa como un potente limpiador para tu cuerpo. Por ello, se suele emplear en muchas dietas de adelgazamiento. Además, ayuda a la expulsión de los residuos ácidos a través de la orina, por lo que ayuda en la prevención de cálculos renales. Su alto contenido en hierro y clorofila hace que sea muy recomendable su uso en anemias, pues estimula la producción de glóbulos rojos. También se usa cuando existe un trastorno digestivo, pues estimula el funcionamiento del páncreas, el estómago y la vesícula.

Las friegas con ortiga, teniendo en cuenta que se trate de ortiga mayor para no provocar una irritación peligrosa, suelen ser efectivas para tratar las molestias del lumbago. De igual forma se utilizan para tratar dolores musculares. Pueden encontrarla en varias presentaciones: infusiones, jarabes, extractos y pomadas. La planta fresca tiene un aspecto urticante sobre la piel y como remedio diurético debe evitarse en personas con problemas de hipertensión arterial, cardiopatías o insuficiencia renal.

Extraído de “Revista Gente Saludable”, n° 97

viernes, 10 de octubre de 2014

"A los oncólogos, a la hora de tratar el cáncer, se nos ha enseñado una medicina que se basa en destruir las células tumorales en lugar de intentar restaurar las rutas metabólicas que son las que han sido dañadas y finalmente llevan al desarrollo del tumor. Y de lo que se trata es de entender que si modificamos el "terreno" es posible hasta revertir la evolución de las células tumorales o provocar su suicidio o apoptosis." 
- Conferencia del Dr. Alberto Martí Bosch sobre cómo afrontar el cáncer de forma holística. WACR ("World Association for Cancer Research").


¿QUÉ ES EL pH?
ESCALA pH
ESCALA pH
El término pH indica la cantidad de iones de hidrógeno presente en un líquido. Así podemos hablar del pH del agua, del vino, del plasma sanguíneo, de la saliva, etc.
La escala de pH va del 0 al 14, siendo 7 el valor neutro que se corresponde con el pH del agua pura. Un pH por debajo de 7 se considera ácido y por encima, se considera básico o alcalino, que es lo mismo.
El cuerpo humano dispone de varios mecanismos para regular el pH interior; no obstante, determinadas situaciones físicas y emocionales pueden ejercer efectos negativos sobre el mismo.
Algunos divulgadores científicos, asocian alcalinidad con salud, mientras que la acidez puede ser indicador de falta de bienestar tanto físico como emocional.

cuerpohumano

Nosotros podemos ayudar a restaurar el necesario equilibrio ácido-base, mejorando nuestros hábitos alimenticios y complementando nuestra dieta diaria con sales minerales de acción alcalinizante.
Las personas que llevan un estilo de vida “alcalinizante” son vitales y están llenas de energía.


EL pH Y LOS ALIMENTOS
Los alimentos se clasifican como ácidos o alcalinos. No debemos confundir esto con la naturaleza ácida o básica del alimento. Así por ejemplo, el limón es un alimento ácido, sin embargo es considerado un buen alimento alcalinizante ya que sus metabolitos tienen esta propiedad.
En términos generales, se considera que los alimentos de origen vegetal presentan propiedades alcalinizantes y por lo tanto ejercen una acción beneficiosa, mientras que los alimentos de origen animal, principalmente las carnes rojas, y los alimentos muy procesados son acidificantes.
Los estudiosos de la dieta alcalina, de la que puedes saber más en un post anterior en este blog, recomiendan tomar un 80% de alimentos alcalinizantes.
Alimentos dieta alcalina
 LOS COMPONENTES DE REGULA pH
· Sales minerales y equilibrio ácido-alcalino
REGULA pH contiene sales minerales de calcio, magnesio, sodio, potasio yzinc que mantienen la cantidad de ácidos y de álcalis en equilibrio.
· Coral marino, minerales en estado puro
Los arrecifes de coral marino constituyen uno de los depósitos más importantes de sales minerales, principalmente de carbonato cálcico, con un alto poder alcalinizante.
Ingredientes Regula pH
· Chlorella y Aloe vera
La algas, como la Chlorella, son alimentos muy alcalinizantes y con alto contenido en sales minerales.
El Aloe vera, además de contener sales alcalinizantes, posee un mucílago que protege la mucosa del estómago de la acción del ácido clorhídrico presente en el jugo gástrico.
Y recuerda:
· El zinc contribuye al equilibrio ácido-base normal.
· El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.
· El calcio contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.
* Declaraciones saludables contenidas en el Anexo del Reglamento (UE) Nº 432/2012
Regula pH
Extraído del blog de Novadiet

lunes, 6 de octubre de 2014

CUARZO BLANCO O LECHOSO

El cuarzo es un mineral compuesto de sílice y tras el feldespato es el mineral más común de la corteza terrestre. Destaca por su dureza y resistencia, estructuralmente se distinguen dos tipos de cuarzo: cuarzo-α y cuarzo-β, pero existen numerosas variedades; entre ellas está el cristal de roca, el cuarzo blanco o lechoso, el cuarzo café, el cuarzo ahumado, el citrino, la amatista y los cuarzos rosados, azules y verdes. La palabra cuarzo proviene de "quarz" del idioma alemán y su primer registro en tal forma es de 1530. La palabra del griego antiguo para el cuarzo, "krystallos", es el origen de la palabra cristal.


Aquí nos centraremos en el cuarzo blanco o lechoso. Es un cristal que nos ayuda a sentirnos más ligeros, sin esas cargas que siempre llevamos encima. De este modo puede ayudarnos a sobrellevar mejor un mal momento, sentimientos negativos como la culpabilidad, o simplemente un mal de amores. Nos ayuda a purificar nuestras energías, lo que significa que puede deshacer viejos bloques de energía densa o negativa que puede haber en nosotros. Por ello, este cristal es muy indicado para meditaciones de limpieza. Ideal para todos los chakras. Es el mejor limpiador de energías.
También se puede acudir a este cristal para sentirnos más serenos, ante posibles miedos y angustias. Su fuerza además equilibra, lo que significa que nos hará sentir mucho mejor. Es la mejor piedra a la hora de la meditación, así como para la curación de todas las enfermedades. Se ha utilizado siempre en rituales mágicos y de curación y como amuleto protector es muy adecuado contra todas las formas de influencia maléfica. Se piensa que es un buen protector contra la pérdida de energía y vitalidad. También pertenece al signo Libra a quien ayudará a potenciar sus aspectos positivos y a minimizar los negativos. Los nacidos bajo este signo se sentirán muy sosegados portando una piedra de cuarzo blanco.

Tiene la propiedad de curar las enfermedades provocadas por un golpe de frío o humedad como: rinitis, sinusitis, inflamaciones crónicas del árbol genitourinario y otitis media serosa. Mejora la circulación linfática. Es un buen diurético y estimula la lactancia. Recibe, trasmite y amplia las energías positivas. Aumenta la capacidad mental. Mejora la memoria. Es la piedra universal. Se cree que es un excelente protector contra la pérdida de energía. Ayuda a vencer la ansiedad y también es excelente para la meditación. Alivia los estados de confusión, obnubilación, y tristeza sin causa aparente. Muy útil para personas muy reservadas que ocultan su verdadera identidad, y para aquellas que tienen dificultades para reflexionar y meditar.

Afinidad con los signos: Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario y Piscis.

Categoría: Minerales óxidos.

jueves, 18 de septiembre de 2014

¿Cómo crear abundancia?

“Tener conciencia de la prosperidad es mucho más que simplemente la habilidad de hacer dinero. Es una idea arraigada mediante la cual se ve la vida no como una lucha, sino como una aventura mágica en la que nuestras necesidades son satisfechas con gracia y serenidad. Incluye la habilidad de ver belleza en todos los lugares a los que va, de hacer de la gratitud su emoción principal y de abrir su corazón a todas las personas a las que conoce. Tener conciencia de la prosperidad es un estado mental, un sentido, no de creer, sino de realmente saber que lo que necesitamos está a nuestra disposición. Como Deepak demuestra claramente en este maravilloso librito, la abundancia es, de hecho, nuestro estado natural de ser. Y para lograrlo, comparte con nosotros consejos específicos para acceder a esta posibilidad ilimitada. A medida que fui leyendo y absorbiendo la sabiduría de estas páginas, me sorprendió el hecho de que he utilizado los mismos principios expuestos aquí para crear abundancia en mi propia vida, lo que me hace pensar que son universales. Confío plenamente en mi predicción de que usted descubrirá que la vida es mucho más abundante y más fácil de lo que nunca imaginó que fuera posible, si al leer sigue los pasos que se explican aquí desde lo más profundo de su corazón. Le envío mi amor y mis mejores deseos. Aprecie el don de la vida.”

Prólogo de Richard Carlson al libro "Cómo crear abundancia" de Deepack Chopra

 

jueves, 4 de septiembre de 2014

Siete alimentos que limpian naturalmente tu hígado

La primera vía a través de la cual el organismo elimina toxinas es la vía hepática. Esta vía detoxifica y limpia tu cuerpo continuamente filtrando los tóxicos de la sangre que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Pero cuando el hígado comienza a trabajar en exceso, como resultado del estrés o la excesiva exposición a toxinas, todo el sistema puede perder equilibrio y la salud puede verse comprometida.


El hígado es el responsable de la producción de bilis, otra forma de detoxificación que es metabólicamente necesario para la descomposición y asimilación de grasas y proteínas de los alimentos, esto es excesivamente importante para el mantenimiento adecuado del hígado. Sin un buen funcionamiento del hígado, el cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, lo cual puede llevar a un deterioro de la salud.

Miles de sistemas enzimáticos que son responsables de la actividad de cada organismo son construidos en el hígado”, escribe el Dr. Karl Maret, acerca de la importancia de la función del hígado. “El correcto funcionamiento de los ojos, corazón, cerebro, las gónadas, las articulaciones, el riñón, son todas dependientes de una buena actividad hepática. Si el hígado se daña, a causa de la construcción de las miles de enzimas del sistema del cuerpo que son requeridas, hay un deterioro en la función general del organismo y esto resulta en un mayor estrés metabólico en el individuo”.

Hay siete importantes alimentos que se pueden comenzar a incorporar en la dieta para el correcto mantenimiento del hígado. El ajo contiene numerosos componentes azufrados que activan enzimas hepáticas responsables de la eliminación de toxinas del organismo. Los bulbos de la cebolla también contienen alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que proporcionan una ayuda protectora al hígado del daño por tóxicos y ayuda al proceso de detoxificación. El pomelo es rico en vitamina C y antioxidantes; dos limpiadores del hígado. El té verde es rico en catequinas, un tipo de antioxidantes herbarios que han demostrado en los estudios que eliminan la acumulación de grasa hepática y promueven la correcta función del hígado.

Los vegetales de hoja verde tales como rúcula, hoja de diente de león, espinacas, achicoria, hoja de mostaza... contienen componentes limpiadores que neutralizan los metales pesados. También pueden eliminar pesticidas y herbicidas de nuestro organismo y estimular la creación y flujo de la bilis. Las nueces, aguacates y cúrcuma son ricas en componentes que producen glutatión, los aguacates promueven la salud del hígado protegiéndolo contra la sobrecarga tóxica y aumenta su poder de limpieza. Las nueces contienen altos niveles de L-arginina, glutatión y ácidos grasos omega 3, que ayudan a detoxificar el hígado. La cúrcuma, uno de los mejores alimentos para el mantenimiento de la salud del hígado, ha demostrado actividad protectora de los daños al hígado por tóxicos, ayudando a la regeneración de las células hepáticas.

Extraído de: Natural News, www.naturalnews.com

jueves, 28 de agosto de 2014

Recomendaciones para la actividad física

El cuerpo humano está di­señado para el movimiento. Mantenerse físicamente activo procura toda una serie de beneficios físicos, sociales y psicológicos. Reciente­mente se han anunciado nuevas recomen­daciones para que los europeos mejoren su calidad de vida siendo más activos.


La actividad física es “cualquier movimien­to corporal asociado con la contracción muscular que aumenta el gasto energético por encima del nivel de descanso”. Es un factor esencial asociado con la salud y la calidad de vida, e incluye muchos de­portes y actividades de ocio (por ejem­plo, la gimnasia), además de otras actividades cotidianas como cami­nar a buen paso, las tareas domés­ticas y los trabajos que requieren un gran esfuerzo físico, como los del sector de la construcción.

Los beneficios para la salud derivados de la actividad física son numerosos para cualquier grupo de edad, e incluyen:
- Un menor riesgo de padecer enfermeda­des cardíacas.
- El control de peso corporal.
- Unos huesos más sanos.
- Un menor riesgo de padecer depresión.

Es fundamental que se creen lugares idó­neos que estimulen la actividad física, aunque también deben tomarse medidas de carácter individual. Para aquellas personas que no estén acostumbradas a la actividad física, el mensaje principal es empezar de forma gradual hasta llegar a un nivel apro­piado que pueda mantenerse a largo plazo.

Las recomendaciones de actividad física para adultos que se aconseja en la Unión Europea (basadas en la OMS) son:
- Un mínimo de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, 5 días por semana o un mínimo de 20 minutos de actividad física de intensidad alta 3 días por semana.
- La actividad puede acumularse en tandas de un mínimo de 10 minutos.
- Deberían añadirse, 2 o 3 veces por sema­na, actividades para aumentar la fuerza y resistencia muscular.


Extraído de: The European Food Information Council (EUFIC), www.eufic.org

miércoles, 16 de julio de 2014

Consejos para conciliar el sueño


El sueño es adecuado para mantener un equilibrio físico y psíquico y poder afrontar las actividades del día con energía y bienestar. Si usted padece insomnio, los siguientes consejos le ayudarán a conciliar el sueño.


1. Vaya a dormir y levántese todos los días a la misma hora. Los cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que se generen dificultades para dormir. No se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño.


2. Limite el tiempo en la cama al tiempo necesario de sueño. Adapte el tiempo de permanencia en la cama a las necesidades reales de sueño. Reducir el tiempo de permanencia en la cama mejora el sueño y, por el contrario, permanecer mucho tiempo en la cama puede producir un sueño fragmentado y ligero.

3. No duerma durante el día. Evite la siesta.

4. Evite realizar en la cama actividades como: Ver la televisión, leer, escuchar la radio, comer, hablar por teléfono, discutir… Nuestro cerebro necesita asociar el dormitorio y la cama a la actividad de dormir. Por eso, si han pasado 30 minutos desde que se acostó y aún no se ha dormido, levántese de la cama, vaya a otra habitación y haga algo que no lo active demasiado, como leer una revista o ver la televisión. Ya sabe, el objetivo es asociar la cama con dormirse rápidamente.

5. Evite realizar ejercicio físico en las últimas horas del día. Al menos deje pasar 3-4 horas antes de acostarse. Evite también otras actividades que puedan resultar excitantes, como utilizar el ordenador en las 2 horas previas al sueño nocturno (el efecto luminoso de la pantalla puede aumentar su estado de activación).

6. No consuma sustancias con efecto activador o estimulador del sistema nervioso central en las últimas horas del día. Las bebidas que contienen cafeína, como las colas y el café. Deje de fumar (al principio el sueño empeora, luego mejorará). La nicotina es un estimulante del sistema nervioso. No beba alcohol, al menos cuatro horas antes de acostarse. La ingesta excesiva de alcohol aunque produce somnolencia, es causa frecuente de despertares nocturnos.

7. Procure no acostarse hasta que hayan pasado dos horas desde la cena. Tanto las comidas copiosas cerca de la hora de acostarse como acostarse con hambre pueden alterar el sueño.  Un vaso de leche tibia puede ayudarle a conciliarlo.

8. Procure no tomar líquidos en exceso al final de la tarde y por la noche. Con esto puede evitar tener que levantarse de la cama para ir al baño.

9. Tome un baño de agua templada antes de acostarse. Tiene un efecto relajante y le ayudará a conciliar el sueño.

10. Repita cada noche una rutina de acciones que le ayuden a prepararse mental y físicamente para irse a la cama. Lavarse los dientes, ponerse el pijama, preparar la ropa del día siguiente…

11. Antes de acostarse practique una actividad que le relaje. Escuchar música suave, leer textos sencillos y relajantes, practicar ejercicios de relajación acompañados de una respiración lenta y relajada…

12. Mantenga las condiciones ambientales adecuadas para dormir. El dormitorio debe ser un lugar cómodo y tranquilo que incite al sueño: debe tener una temperatura agradable y unos niveles mínimos de luz y ruido. Duerma con prendas cómodas que no le molesten ni aprieten.

13. No recurra a la automedicación. El tomar medicamentos hipnóticos sin el consejo de un profesional de la salud no es recomendable.

Combina estos consejos con los productos
para conseguir un mayor efecto.

Recomendaciones basadas en la “Guía de Práctica”
(Clínica del Sistema Nacional de Salud).
Adaptación del Departamento Técnico de Novadiet.


jueves, 10 de julio de 2014

Eva Sandoval, el patrón "quiéreme"

En los últimos años se ha ido implantando poco a poco en España un nuevo método terapéutico originado por el psicólogo Rob Williams: se trata del Psych-K, que busca recuperar el poder personal facilitando un proceso de cambio en las creencias personales de las personas. Bruce Lipton, uno de los biólogos celulares más prestigiosos, escritor y científico, cree en la idea de que las creencias de una persona pueden modificar el ADN y la expresión de sus genes. Lipton dice que usa habitualmente en su vida personal el Psych-K y que le ha ayudado a eliminar creencias que limitan su potencial. Una de las instructoras en España de este nuevo método es Eva Sandoval.



"Pasé mucho tiempo haciendo lo que se suponía que debía hacer y mi vida tenía poco sentido. Como muchas otras personas, escondía mi infelicidad trabajando mucho, quejándome y anestesiandome con cualquier cosa que me hiciera olvidar la vida que llevaba o al menos lo que no me gustaba de ella. Aparentemente todo era normal pero interiormente era una especie de prisión de la que parecía no poder salir. Un día dije basta y lo dejé todo sabiendo que las cosas podían ser diferentes aunque aún no lo viera…me dije a mi misma: ¡Voy a estar siempre donde quiero estar! Y así lo hice. Cambié el patrón de víctima por el de creadora."

En su blog, evasandoval.es, hemos encontrado una entrada muy interesante que reproducimos aquí. Para contactar con Eva pincha aquí.

El patrón "quiéreme"


Por desconocimiento, a muchas personas nos faltó mucho amor incondicional de pequeñas. Hoy esa “falta de amor” la seguimos reclamando en otr@s y buscando la paz, la seguridad, el amor y/o la tranquilidad que creemos que nos falta en un amor imaginado. Por eso, le exigimos al familiar, pareja, amig@ etc…que nos quiera, que nos haga caso, que nos valore, que nos escuche, que nos lleve al cine y eso no lo hacemos para disfrutar sino para sentirnos queridos. En muchas de nuestras relaciones hacemos cosas para gustarle a la otra persona y así ser merecedor@s de su amor; Viene de la educación basada en el castigo o recompensa: “Si haces lo que yo quiero te quiero, si no te castigo” Cuando lo encuentras en ti dejas de pedir a las personas de tu alrededor que te amen, y dejas de actuar “diferente” haciendo cosas por y para la otra persona con la intención de buscar su amor y reconocimiento. Al hacer cosas para que otra persona te ame dejas de ser tú, y si dejas de ser tú, ¿A quién está amando la otra persona? Eso es muy distinto de casarse, tener hijos, ir a ver el fútbol, etc…porqué la otra persona quiere, ese: “lo hago por ella” es un claro miedo a perderla que te hace actuar de una manera diferente a tu auténtica esencia. Suena obvio: ¿Por qué ser otra persona para que te quieran si a quien van a querer es a otra persona? y ¿Cuánto durará eso? Un ego terco puede hacerlo durar muchos años y dejar al ser viviendo en una sensación de vacío que tarde o temprano manifiesta una ruptura superviviente. Dejamos de ser nosotr@s en busca de ese amor que no recibimos de pequeños. Ese amor no te lo va a dar otra persona, naciste con él y sigue estando en ti. Por educación y falsas creencias no se vio correspondido en la cuna pero está en ti.

Las relaciones esenciales se basan en el amor que cada persona tiene por si misma. Tu amor es lo que se refleja en la otra persona y ella corresponde porqué lo siente, no porqué quiere que la quieras. Lo mismo ocurre con algo tan sencillo como decir algo para gustarle a la otra persona; esas palabras llevan consigo una necesidad que las hace falsas. Y la intención es el lenguaje que entiende el ser. Si quieres decir algo, dilo desde tu esencia y con tu autenticidad, esas palabras vibran a tu frecuencia, es decir, representan quien tú eres y resuenan o no con otra persona. Cuando te amas a ti mism@ desde tu interior empiezas a reflejar el amor fuera, no necesitas pedir que alguien te quiera porqué ya lo hace. Habla, piensa y actúa desde tu esencia, libre de necesidades y faltas así conectas contigo mism@. Y cuando estás en contacto contigo y eres auténtic@ el amor está en todas partes.

Extraído del blog "Eva Sandoval"

miércoles, 25 de junio de 2014

Antibióticos de la naturaleza


- Agua de cebolla: Cortar una cebolla grande en rodajas fi­nas y colocarla en un recipiente. Añadir ¼ de litro de agua tibia, hasta cubrirla totalmente, y dejar reposar durante va­rias horas. Ir bebiendo el agua de cebolla a lo largo del día. También se puede uti­lizar para hacer gárgaras.

- Jugo de cebolla: Vaciar el corazón de una cebolla grande y rellenarla con azúcar de caña. A conti­nuación cortar la parte inferior haciendo un pequeño orificio, y colocar la cebolla encima de un vaso. Se apreciará como el vaso se va llenando de gotas que caen de la cebolla (el proceso es muy lento y se necesita todo un día), elaborando un jarabe delicioso, incluso para los niños.

- Jarabe de rábano picante: Rallar el rábano y añadirle un poco de miel, amasar y extraerle el jugo. Hervirlo en un poco de agua con azúcar de caña, volver a estrujar la masa y recuperar su jugo. Se puede tomar una cucharada tres veces al día.
Si nos gusta el rábano picante, podemos comerlo las veces que queramos. Fresco en ensalada o a la plancha, es una hor­taliza deliciosa y muy saludable.

- Puré de ajo: Aunque socialmente este puré es "me­nos aceptable", no por ello es menos eficaz. Para prepararlo hay que pelar tres dientes de ajos, reducirlos a una pasta y amalgamarlos bien con miel. Se pueden tomar dos cucharadas al día.



Extraído de la revista “Noticias de Salud”, (Invierno 2013-2014)

miércoles, 11 de junio de 2014

Los omega-3 pueden ayudar a preservar el volumen del cerebro en la vejez

Las personas con niveles más altos de ácidos grasos de la serie omega-3, DHA y EPA también pueden tener un volumen cerebral más grande en la vejez, según un nuevo estudio. Esta investigación ha sido publicada en “Neurology” y dirigida por el Dr. James Pottala de la Universidad del sur de Dakota. El equipo evaluó los datos sobre niveles de EPA y DHA en más de 1.000 mujeres relacionado con la medida ocho años después del volumen cerebral.


Lo que se encuentra, ocho años después, es que aquellos sujetos que tenían niveles más altos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 tenían un mayor volumen total del cerebro. Estos niveles más altos de ácidos grasos se pueden alcanzar a través de la dieta y el uso de complementos. Los resultados sugieren que el efecto sobre el volumen del cerebro es el equivalente a retrasar la pérdida normal de las células cerebrales que acontecería de uno a dos años, según explica Pottala. Además, especificó que las personas con niveles más altos de DHA y EPA también tenían un volumen 2,7% mayor en el área cerebral del hipocampo.

Mientras que los resultados normales del envejecimiento en la atrofia del cerebro en general, un menor índice de omega puede ser señal de un mayor riesgo de atrofia del hipocampo, área que juega un papel muy importante en la memoria.

“Higher RBC EPA + DHA corresponds with larger
TOTAL BRAIN AND HIPPOCAMPAL VOLUMES”,

James V Pottala, Kristine Yaffe, et al.

viernes, 6 de junio de 2014

La danza del oráculo de las runas

Taller introductorio y creación de tus propias runas. Conocer su sabiduria y conexión con la vida a través de la Biodanza.


Los vikingos diseñaron un alfabeto de símbolos, llamado Futhark, como medio de comunicación y, posteriormente, lo utilizaron como oráculo. Las runas han formado parte de la historia prácticamente por los siglos de los siglos. La historia nos enseña que fueron un regalo de Odín a los nórdicos, e independientemente de haber sido diseñadas en un principio como medio de comunicación, los vikingos comenzaron a interpretarlas para pronosticar desenlaces de batallas, ante un viaje o como fuente de inspiración. Al alfabeto rúnico se le conoce con el nombre de Futhark debido a los nombres de las seis primeras runas: f, u, th, a, r, y k. Los celtas añadieron una runa más, sin diseño alguno, a las originales a la cual llamaron Odin, por el rey noruego de la sabiduría y la magia, sin embargo el grupo original nórdico sólo contiene 24 runas.

En éste taller crearemos nuestras propias runas en plena naturaleza, disfrutando de un día en la playa y danzaremos conectados a la energía celta para sumergirnos en este antiguo y fantástico oráculo,

¡Ven a visitarnos a nuestra tienda en Sedaví (Valencia) si deseas más información!
Imprescindible reservar la plaza para el taller al teléfono: 96 375 51 56 / 658 10 63 79

¡PLAZAS LIMITADAS!

IMPARTEN:

Vanesa Suárez. 
Cuarto taller que imparte sobre el oraculo de las runas, Tambien es Fitoterapeuta y especialista en Reflexología Podal con Bioenergética y Drenaje Linfático. Posee estudios de Astrología médica con el Dr. Francisco Verdú. Maestra de Reiki y Practicante homologada del Instituto Edward Bach de Flores de Bach. Conferenciante sobre la Energía Femenina y La Medicina Natural, realiza talleres y cursos. Terapeuta en la herboristería Avet (Sedaví, Valencia).
Entra en: http://blogavet.blogspot.com/

Soraya Gil. 
Artista y Creadora. Titulada en Biodanza Sistema Rolando Toro, lleva acompañando a grupos regulares desde el 2010, especializada en Biodanza para niños/as, imparte clases para familias. También trabaja con mujeres en su grupo de ”Biodanza y Ser Mujer” recorriendo los ciclos menstruales y los diferentes arquetipos. “Maestra” y Terapeuta Reiki, también utiliza los símbolos angelicales de Ingrid Auer, visualizaciones guiadas, meditación, arteterápia, regresión, programación de sueños y litoterápia. Desde que es madre participa de un proyecto de educación acompañando a infantiles en su desarrollo y expresión de vida, formada en pedagogía 3000, Método Asiri y Educación Biocéntrica entre otros.
Entra en: http://biodanzateruel.blogspot.com.es/

martes, 3 de junio de 2014

Hambre emocional: cuando el monstruo se apodera de ti…

Cuántas veces nos encontramos a nosotros mismos frente al televisor, ordenador,etc. terminado esa última galleta del paquete y ¡HORROR!, nos preguntamos: pero,¿porque estoy comiendo si no tengo hambre? Las ganas incontrolables de galletas, chocolates, dulces, patatas fritas, helados, golosinas, frituras, pizzas, etc. no son el problema principal:  son solo la punta del iceberg; lo importante es lo que esta “bajo el agua”.


Esta forma “compulsiva” de comer es llamada HAMBRE EMOCIONAL. Todos sabemos que las emociones juegan un papel muy importante en la forma en la que comemos. Muchas personas, incluso de manera inconsciente, comen no solo cuando tienen hambre, sino para llenar vacíos emocionales, cuando se sienten aburridos, por estrés, cuando sus relaciones personales o su trabajo no son satisfactorios e, incluso, en situaciones positivas: para premiarse, para celebrar algo y así miles de razones cuyo origen es emocional o situacional, mas allá de la simple necesidad de estar nutrido. Lo más llamativo de esta forma de comer es que generalmente va acompañada de una sensación de ansiedad e incluso de culpa.

apetitoemocional
¿Y QUÉ PUEDO HACER?
En este sentido el COACHING NUTRICIONAL puede ayudar a que cada persona descubra cuáles son esas emociones/situaciones que generan los estados de ansiedad: ¿qué desata mi monstruo? Descubrir y solucionar estos conflictos internos nos ayuda a controlar el hambre emocional, pero además hay que encontrar fórmulas para detectar ciertas conductas desencadenantes y cambiarlas por otras más saludables o bien que nos permitan evadirnos de esa sensación de hambre descontrolada.
UN BUEN EJERCICIO:
Cada vez que detectamos esa ansiedad apuntar en un folio:
¿Qué emoción/situación la desencadena?
¿Qué estoy haciendo/sintiendo en este justo momento?
¿Qué alimento es el que me apetece y con qué nivel lo ansío (del 1 al 10)?
¿Que puedo hacer en este momento para evitar que esa emoción me haga perder el control?
Por ejemplo:
- Salir a dar un paseo.
- Darme un baño relajante.
- Leer un libro
- Llamar a algún amigo/a por teléfono
- Poner en práctica el último punto buscando la alternativa que sea para cada uno de nosotros la más adecuada en cada situación. No hay reglas fijas. Recuerda que: El hambre emocional afecta en mayor o menor medida a muchas personas, aún más cuando se inicia un plan de alimentación, ejercicio físico o cualquier otra actividad saludable que requiere cierta disciplina. Buscar ayuda en un nutricionista o coach nutricional es la mejor opción cuando estas emociones nos desbordan o cuando solos no somos capaces de conseguirlo.
Extraído del blog: http://metodonovaline.com/

viernes, 23 de mayo de 2014

Tú puedes sanar tu vida



Louise L. Hay nació en Los Ángeles en 1926. Es una de las escritoras más representativas del movimiento "New Age" y una precursora de los libros de autoayuda. Ejerció inicialmente como modelo de alta costura durante los años de 1950 y 1960. En 1976 publicó su primer libro, Sane su cuerpo, un panfleto que contenía un listado de las principales enfermedades y su probable causa psicosomática. Esta lista fue ampliada y extendida en su libro oficial, Usted puede sanar su vida (1984), que se convirtió en un éxito y para 2008 seguía en las listas de superventas de Estados Unidos. Además de fundar un instituto de enseñanza, estableció una fundación y la editorial Hay House, que publicó varios trabajos de autores como Deepak Chopra, Wayne Dyer y Jerry Hicks, entre otros. Difundió programas de terapias alternativas y colaboró activamente con enfermos afectados por el sida. Su experiencia de vida —fue abusada sexualmente durante su infancia y logró sobreponerse a un cáncer— la llevó a efectuar múltiples conferencias, seminarios y apariciones públicas, ofreciendo consejos para combatir los temores y las causas de los malestares de la gente.

miércoles, 14 de mayo de 2014

La baya de açaí

La baya de açaí ha sido apreciada por la población nativa de la Amazonia, durante siglos. El pigmento característico de esta baya hace que contenga sustancias antioxidantes. Su contenido es diverso, proporcionando una amplia gama de fitonutrientes. Crece en los árboles de palma, alrededor de las regiones del río Amazonas. Los árboles pueden llegar a medir entre 40 y 80 pies de altura. Las bayas, de color púrpura oscuro, tienen un aspecto similar a los arándanos.


Algunos de los compuestos encontrados son sustancias polifenólicas, antocianinas como el resveratrol, cianidina-3-galactosidasa, ácido ferúlico, petunidina... También contiene taninos como epicatequina, ácido protocatéquico y ácido elágico. Las bayas de açaí tienen, por lo tanto, una riqueza antioxidante con alta puntuación ORAC, superior a algunas frutas. Además de las sustancias antioxidantes también contiene vitaminas B y minerales.

Las antocianinas están en ciertas frutas y verduras cuyo pigmento es azul o violáceo oscuro. Este color proporciona una protección antioxidante contra los efectos de los rayos UV que pueden, a largo plazo, actuar en estas frutas y verduras. Los científicos han encontrado más de 600 formas naturales de antocianinas. La forma más común es C3G (cianidina-3- galactosidása). Se considera que el efecto antioxidante es sobre la reducción de estrés oxidativo provocada por algunos microorganismos patógenos o por toxinas ambientales. Esto significa que ayuda al sistema inmunológico a funcionar más adecuadamente y aumenta su fortaleza frente a los microbios oportunistas. Además, la baya de açaí contiene una fracción de polisacárido llamado arabinogalactano. Este polisacárido es un hidrato de carbono específico que ha demostrado que puede estimular la actividad de las células T. Esta actividad sobre las células T mejora la respuesta del cuerpo frente a las infecciones.


Extraído de www.naturalnews.com, Natural News, Noviembre 2013

miércoles, 23 de abril de 2014

Fitoterapia básica para el aparato respiratorio


Dentro de la gran cantidad de plantas que podemos utilizar para tratar las afecciones del aparato respiratorio, podemos establecer una clasificación según las acciones más significativas:


Plantas con acción antibiótica, antivírica, antiséptica, bactericida (destruye las bacterias) y bacteriostática (impide el desarrollo de las bacterias) a nivel del aparato respiratorio, que ejercen dichas acciones al eliminarse por vía respiratoria gracias a su contenido en aceite esencial (la mayoría de ellas poseen también una acción expectorante): Eucalipto, Propóleo, Pino, Capuchina, Liquen de Islandia, Orégano, Abeto, Ajedrea, Tomillo, Serpol, Drosera, Grindelia, Salvia, Ajo, Bardana, Celidonia, Ciprés, Enula, Hisopo, Lúpulo, Romero, Melisa, Nogal, Loto, etc.

Plantas de acción expectorante y balsámica, es decir, que aumentan las secreciones bronquiales y reducen su viscosidad, facilitando su expulsión. La presencia de dicha secreción protege la mucosa inflamada, disminuyendo el reflejo tusígeno, por lo que también se comportan como antitusivos.
Según su mecanismo de acción, se distinguen dos grupos:
·   Expectorantes reflejos: actúan de este modo plantas ricas en saponinas que producen una irritación de la mucosa gástrica, y por vía refleja da lugar al aumento de las secreciones respiratorias: Hiedra terrestre, Hiedra trepadora, Regaliz, Pulmonaria, Capuchina, Violeta, Pensamiento, Grindelia.
·        Expectorantes directos: actúan de este modo plantas ricas en aceites esenciales que al eliminarse por vía respiratoria, estimulan las mucosas y dan lugar con ello a una acción expectorante: Eucaliptos, Hisopo, Pino, Mirra, Enula, Tomillo, Serpol, Loto, Hinojo, Anís verde.
·    También pueden desarrollar acción expectorante otros tipos de principios activos tales como lactosas, alcaloides, resinas o ácidos: Marrubio, Pulmonaria, Hiedra terrestre, Loto, Grindelia, Hisopo, etc.
 
Plantas de acción antitusiva o béquica (calman o alivian la tos). Esta acción la pueden desarrollar:
·        Plantas con acción antiespasmódica: Drosera, Helenio, Amapola, Tomillo, Caléndula, Celidonia, Ciprés, Hipérico, Hiedra, Jengibre, Lúpulo, Llantén, Melisa, Milenrama, Manzanilla amarga y dulce, Orégano, Pasiflora, Romero, Salvia, Sauce, Serpol, Tila, Ulmaria, Grindelia, Regaliz, Anís verde, Loto, etc.
·        Plantas ricas en mucílago, que forman una capa protectora sobre la mucosa, evitando la acción de sustancias irritantes y con ello la producción de la tos: Tusilago, Malva, Malvavisco, Borraja, Liquen de Islandia, Pulmonaria, Gordolobo, Violeta, Pensamiento, Llantén, Saúco, Tila, Zaragatona, Amapola, Lino, Alholva o Fenogreco, etc.
·        Plantas que actúan a nivel del centro de la tos: Amapola, Celidonia, Loto.
 
Plantas de acción febrífuga (que disminuye o hace desaparecer la fiebre) y sudorífica (que hace sudar): Caléndula, Cardo Santo, Gordolobo, Jengibre, Marrubio, Milenrama, Sauce, Saúco, Tila, Ulmaria, Rabos de cereza, Ciprés, Violeta, etc.

Plantas de acción antiasmática o antialérgica: Grosellero negro, Fumaria, Llantén, Pensamiento, Helicristo, Enula, Manzanilla dulce, Celidonia, Agrimonia, Ajedrea, Árnica, Grindelia, etc.

Plantas estimulantes de las defensas: Equinácea, Propóleo, Eleuterococo, Cola de caballo, Saúco, Tila, etc.

Plantas de acción antiinflamatoria local, por su contenido en taninos: Nogal, Ortiga blanca, Agrimonia, Tormentila, Arándano (bayas secas), Brezo, Ciprés, Hipérico, Fresno, Roble, Escaramujo, Rosa roja, Sauce, Zarzamora, etc.

lunes, 14 de abril de 2014

Espaguetis al Tempeh

El Tempeh es una proteína vegetal rica en vitamina B12. Durante el proceso de fermentación del Tempeh se producen agentes naturales antibacterianos que actúan como antibióticos contra algunos microorganismos patógenos. Esto explica que en Indonesia le atribuyan cualidades terapéuticas para tratar la disentería y otras enfermedades intestinales.



INGREDIENTES PARA 3 Ó 4 PERSONAS:

- 300 gr de espaguetis integrales bio.
- 300 gr de tempeh
- 150 gr de cebolla
- 100 gr de pimiento verde
- 3 dientes de ajo
- 150 gr de tomate
- Aceite de oliva y sal.

PREPARACIÓN:

Ponemos una cazuela alta con agua, al fuego. Cuando comienza a hervir añadimos un puñado de sal gorda y un chorrito de aceite. En esa agua cocemos los espaguetis durante 8 ó 10 minutos. Los escurrimos y los pasamos por un chorro de agua fría, para que no sigan cociendo. Troceamos la verdura en cuadraditos. En una cazuela sofreímos la cebolla con el pimiento. Cuando la cebolla esté transparente, añadimos el ajo y por último el tomate. Ponemos a punto de sal y dejamos cocer. Añadimos el tempeh cortado en cuadraditos a la verdura y rehogamos todo el conjunto. Mezclamos la verdura y el tempeh con los espaguetis y cocemos todo junto para servir caliente.