viernes, 27 de enero de 2012

Menos grasa y líquidos, menos glúcidos y menos apetito.

En estos días de excesos alimenticios y juergas gastronómicas nos hace falta compensar la balanza con algún productos natural que nos ayude a eliminar líquidos y grasas acumuladas durante estas navidades. Algunos consejos en forma de productos que nos ofrece la naturaleza, nos ayudarán, entre otras cosas, a tener menos apetito, más energía y que nos aporten poca cantidad de glúcidos. Por separado, tienen funciones beneficiosas. Juntos, forman una sinergia que nos ayudará a recuperar la figura.


Grosellero negro (Ribes nigrun): Son utilizadas las hojas, los frutos y el aceite de sus semillas. Contiene flavonoides, prodelfinidinas, flavonol-glucósidos, antocianidinas, ácido linoleico, linolénico y gamma-linolénico. Fundamentalmente, actúa sobre la corteza suprarrenal, que le confiere una propiedad antiinflamatoria y tiene los efectos de los corticoides sin los perjuicios para la salud de estos. Tiene una acción diurética y eliminadora de los desechos del organismo que nos ayuda a depurar toxinas.

L-Carnitina: Aminoácido que constituye un cofactor esencial del metabolismo de los ácidos; actúa disminuyendo las tasas elevadas en exceso de triglicéridos y colesterol total del plasma, por mejoria del metabolismo lipídico. Transporta los ácidos grasos al interior de la mitocondria para su transformación en la energía que el cuerpo humano necesita. Retrasa el uso del glucógeno, reservando la energía de alta intensidad. Ayuda al mantenimiento del sistema circulatorio y del corazón eliminando el exceso de ácidos grasos en sangre y potencia el músculo cardiaco favoreciendo la conversión de los ácidos grasos en energia. Favorece el tono muscular y da un mejor nivel de energía ayudando a que los ácidos grasos penetren en las mitocondrias y así el cuerpo humano obtiene la energía de un modo más fácil. Recomendable en cansancio crónico. Ayuda a controlar el peso favoreciendo la combustión de las grasas, ayudando a crear masa muscular.

Naranja amarga (Citrus aurantium): Fruto originario de Siria y de África. Se han constatado sus beneficios como fruto idóneo a la hora de perder peso, al tener la capacidad de actuar a través de dos mecanismos de acción: por un lado, posee un potente efecto quema grasas que ayuda a eliminar esa acumulación de grasas que se desean reducir y que el cuerpo no necesita. Por otro, aumenta el gasto calórico, por lo que las calorías del organismo se reducen de forma considerable. Permite quemar grasas en zonas donde ésta se almacena, pero sin alterar la masa muscular de la persona.

Té Pu-Erh: Procede de la región de Yunnan (China), donde se le conoce como el té de los emperadores pues en la antigüedad su consumo estaba reservado a la nobleza. El té rojo Pu-Erh es muy similar al que se bebía en China hace dos mil años y se le consideraba una bebida medicinal que ayudaba a mantener la salud. El té rojo Pu-Erh es bajo en taninos (portadores de teína), por lo que pueden tomarlo personas de estómago delicado, embarazadas… Sus cualidades especiales se deben a los micro-organismos que participan en su larga fermentación especial (60%). El té empleado es de «Grado A» (máxima calidad), que garantiza toda la potencia y pureza de sus principios activos. Extraordinario complemento en tratamientos de control de peso, depuración, desintoxición y facilita la digestión de las comidas grasas.


Té Verde (Camellia sinensis): Té milenario muy utilizado en la cultura oriental. Tiene propiedades de aumento del metabolismo basal por su alto contenido en polifenoles, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso mas rápido. Moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando su eliminación. Se puede decir que es un excelente antioxidante, mejorando la regeneración celular. Debido a sus propiedades, tradicionalmente ha sido recomendado al realizar una dieta para bajar de peso.

Café Verde (Coffea arabica): Es el grano original del café sin tostar y tiene poderosas propiedades adelgazantes. Posee un alto contenido en compuestos fenólicos como el ácido clorogénico, responsable de su poder saciante. Favorece la termogénesis, ayudando a transformar las reservas grasas en energia calorífica. Aumenta la actividad lipolítica (capacídad de quemar las grasas que se depositan en el tejido adiposo blanco). Sus compuestos fenólicos, antioxidantes atacan a los radicales libres. El contenido en cafeína le confiere propiedades adelgazantes, además de ayudar a despejar por la mañana y a estar mas activos.

Garcinía cambogía: Gran riqueza en ácido hidroxicítrico (AHC) que reduce la conversión de las calorías procedentes de los carbohidratos en grasa inhibiendo el proceso de la lipogénesis. Esto se realiza gracias a su acción inhibidora de la ATP-citrato liasa, el enzima que convierte el citrato en ácidos grasos en el primer paso de la síntesis de grasa en el cuerpo. La actuación del AHC se traduce en un incremento de la producción y del almacenamiento de glucógeno (presente en el higado, intestino delgado y músculos), a la vez que reduce el apetito y la ganancia de peso. Además el AHC provoca una combustión de las calorías semejante al ciclo energético de la termogénesis.

Guaraná (Paullinia cupana): Arbusto proveniente de la cuenca del Amazonas. De forma tradicional, se aconseja su uso en casos de astenia, gracias principalmente a sus propiedades estimulantes. Es ideal en casos de regímenes de adelgazamiento, gracias a su gran riqueza en cafeína, al activar la combustión de los cuerpos grasos, liberando adrenalina, lo que permite quemar grasas más rápidamente al organismo.

Vítamína C (Ácido ascórbico): es necesaria para la formación y mantenimiento del colágeno, indispensable para la fabricación del tejido conjuntivo, en la piel, los ligamentos y los huesos. Promueve la absorción del hierro y facilita la acumulación del mismo en la médula espinal, el bazo y el hígado, facilita el control de colesterol en sangre, ayuda en el metabolismo del calcio y fenilalanina.

Vitamina B1 (Tiamina): Participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, estabiliza el apetito y mejora la asimilación y digestión de los alimentos, beneficio sobre los nervios.

Vitamina B3 (Niacina): Esencial para la salud de la piel, la lengua y el aparato digestivo, mejora la circulación, colabora con la síntesis de la serotonina, que desencadena el sueño, vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Vitamína B6 (Piridoxina): Facilita la liberación de glucógeno del hígado y músculos, participa en la síntesis de la hemoglobina, produce anticuerpos y células rojas de la sangre, participa en el transporte de los aminoácidos en el interior de las células.

Fatburner Forte

Ingredientes: Zumo concentrado de Grosellero Negro (Ribes nigrum), L-carnitina tartrato 250 mg, Extracto de Naranja amarga (Citrus aurantium) 150 mg, Té Pu-Erh 150 mg, Café verde (Coltea arabica) 100 mg, Garcinia cambogia 100 mg, vlt. C (ácido L-ascórbico) 80 mg, Té verde (Camellia sinensis) 50 mg, Guaraná (Paullinia cupana) 50 mg, vit. B3 (ácido nicotinico) 16 mg, vit. B6 (piridoxina) 1.4 mg, vit. B1 (tiamina) 1,1 mg, Agua, Fructosa, Sucralosa, Conservador: sorbato potasico.

Modo de empleo: 1 ampolla por la mañana en ayunas.

martes, 24 de enero de 2012

Nuevo grupo de Biodanza en Sedaví


   BIODANZA       
*El sentido pleno de la Vida*  

... a través de la Danza, sentirás el Ritmo que hay en tí. Respetando los tiempos, como la noche y el día; despertando a la sensibilidad, al tacto, a la fluidez... latiendo al mismo son de la Vida.

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domingo, 22 de enero de 2012

¿Las plantas pueden ser peligrosas?


Las plantas y las setas sintetizan sustancias muy poderosas, capaces tanto de curar como de intoxicar. Por ello no hay que tomarlas nunca a la ligera y es preciso estar muy bien informados.

Uno de los argumentos a favor de las plantas medicinales es la ausencia casi generalizada de efectos secundarios, sin embargo esta afirmación es válida para muchas de las que se consumen normalmente, pero ni mucho menos para todas. En enero del 2004 las autoridades sanitarias españolas promulgaron una orden con una relación de plantas medicinales cuya venta libre quedaba expresamente prohibida o restringida, tanto en herbolarios como en farmacias, debido a su potencial toxicidad. Dejando aparte lo acertado o no de dicha selección, que ha creado cierta polémica, sí es cierto que muchas plantas pueden suponer un peligro si se consumen sin las precauciones necesarias. Las hay ciertamente venenosas, pero también las hay que lo son sólo bajo ciertas circunstancias y en determinadas dosis. Como decía Pío Font Quer: “En estos tóxicos pone Dios lo bueno y quien sepa díscríminarlo y administrarlo en dosis adecuadas dispondrá de remedios excelentes”. Paracelso, médico y alquimista suizo del siglo XVI, dejó una máxima para la posteridad que resume muy bien esta cuestión: “Nada es veneno y todo es veneno. La diferencia está en la dosis”. En aquella época muchas plantas de uso médico eran también tóxicos poderosos, also que siguió sucediendo cuando empezaron a generalizarse los medicamento de origen químico, como por ejemplo las sales de mercurio. El opio no faltaba en ninguna botica, antes de que se aprendiera a emular químicamente alguno de sus alcaloides más útiles (codeína. morfina...). Los anglosajones siguen utilizando un mismo término, drug, para nombrar droga y medicamento, y druggist es un sinónimo de farmacéutico, lo que viene a ilustrar el paralelismo que se hace entre ambos productos.

PLANTAS Y MEDICAMENTOS

Por otra parte, muchas veces las plantas, que están en el origen de muchos medicamentos, también resultan efectivas como complemento a determinados tratamientos clínicos. Es el caso de la equinácea, que actúa como estimulante inmunitario en tratamientos oncologicos, o del cardo mariano en tratamientos de reparación hepática. Las hay, por otro lado, que pueden revelarse como una opción interesante a determinados fármacos que comportan efectos secundarios más o menos recurrentes, y que no son bien tolerados por algunas personas.

ALGUNAS CUESTIONES

¿Todas las plantas puede ser tóxicas? No. pero es preciso estar bien informados. Algunas plantas que conforman nuestra dieta habitual bajo determinadas circunstancias pueden llegar a ser tóxicas, como es el caso de las patatas verdes, que contienen un alcaloide potente, la solanina, o la cola de caballo, rica en otros alcaloides,  como la nicotina y la espermidina.

¿Qué las convierte en peligrosas? La composición bioquímica de las plantas determina su grado de toxicidad, y aunque algunos de los principios activos, como alcaloides, taninos y cumarinas, suelen ser los máximos responsables de tal toxicidad, el que una planta contenga mayor número de alcaloides no significa que sea más peligrosa que otra que contenga menos.

¿Pueden afectar de forma distinta? Los efectos producidos por las distintas plantas no son iguales en todas las personas. Pueden variar en función del tipo de patología, de la edad y sexo, de las enfermedades que hayan padecido a lo largo de su vida y de la incidencia de alergias. No todos reaccionamos igual a los efectos de las plantas, pero eso también es aplicable a los medicamentos.

¿Se pueden combinar con fármacos? La respuesta es: depende. No se deberían tomar plantas cuyos efectos pudieran llegar a neutralizar o alterar las funciones de un medicamento concreto. Es el caso del hipérico con algunos fármacos antidepresivos o anticonceptivos, de la equinácea con anabolizantes o del ginkgo con anticonvulsionantes.

¿Hay que ajustarse a las dosis? En determinadas plantas y para determinadas dolencias, ajustarse a las dosis resulta primordial. porque si se sobrepasan pueden producir efectos distintos e incluso opuestos a los deseados. Por ejemplo, la manzanilla ayuda a aliviar una colitis tomada en dosis justas, pero puede provocar una diarrea o incluso el vómito ingerida en dosis altas.

¿En qué casos están contraindicadas? En muchos casos las plantas pueden estar contraindicadas para determinados tipos de personas. Quienes padecen gastritis o úlceras deben evitar las plantas ricas en taninos. Algunos diuréticos deben ser consumidos bajo control médico por personas hipertensas o que tengan cardiopatías o insuficiencia renal.

¿Pueden ser útiles y peligrosas a la vez? Es cierto que algunas plantas pueden ayudarnos a aliviar determinadas dolencias. pero al mismo tiempo su uso puede entrañar un riesgo de mayor o menor alcance. El árnica, por ejemplo, es un excelente antiinflamatorio a nivel externo, pero al mismo tiempo puede provocar serias irritaciones en pieles especialmente sensibles.

¿Las pueden tornar los niños pequeños? Hay plantas que de entrada no resulta recomendable administrar a niños de corta edad, como los diuréticos, por el riesgo de que puedan sufrir una deshidratación, y la mayoría de estimulantes, porque les provocarían inquietud e insomnio. También deben reducirse las dosis a la mitad o la cuarta parte del adulto.


¿Todas las plantas son medicinales? Hay quien considera que sí, si se llegara a conocer la forma de utilizarlas y en qué cantidades. Lo cierto es que la ciencia sólo conoce los principios activos de una pequeña proporción de las plantas existentes, y aunque se están haciendo grandes esfuerzos en este sentido, todavía queda mucho camino por recorrer.

¿Cómo debe actuarse en una intoxicación? Es imprescindible saber de qué especie se trata para poder determinar si se cuenta o no con un antídoto específico. En muchos casos será prudente intentar provocar el vómito, o bien ponerse en manos de facultativos para que procedan a una limpieza gástrica. Pero casi siempre no pasará de una gastroenteritis o una diarrea.

Revista “Cuerpomente”, Extra, nº 18.

martes, 10 de enero de 2012

CITRINO, Cuarzo


El citrino es una gema de la familia del cuarzo de color amarillo. El nombre proviene del latín Citrus (limón). Su color puede variar del amarillo pálido al anaranjado. El Citrino natural es muy raro, por lo que se suele obtener una piedra similar calentando la amatista, su hermana de color violeta que es mucho más corriente. El proceso se hace cuando el violeta de la amatista es tan pálido que pierde su valor como gema. Gracias a ese tratamiento, la utilización del citrino ha pasado a ser más común. Los países que hacen este procedimiento son Uruguay y Brasil en América del Sur.

Asociado a asuntos espirituales a la vez que mundanos, se emplea para resolver cuestiones económicas. Es un cristal de felicidad, ya que su energía es fabulosa para cuando nos sentimos tristes o deprimidos. Nos ayuda a recobrar el entusiasmo por la vida y la confianza en que podremos conseguir lo que nos propongamos. Armoniza la energía de nuestro cuerpo, sanando aquellas zonas energéticas descompensadas. Cristal para la meditación. Ideal para el primer y séptimo chakra. En el pasado, el citrino se utilizaba como talismán para protegerse contra la peste, problemas de piel y pensamientos perversos, y como hechizo contra las mordeduras de serpiente y otros reptiles venenosos. También se cree que simboliza la felicidad, facilita la digestión, elimina las toxinas del cuerpo y resulta eficaz en el tratamiento de la depresión, estreñimiento y diabetes.

Como la mayoría de citrinos son en realidad amatistas que se han calentado para conseguir ese color dorado, debe procurar evitar la exposición prolongada de la joyería de citrino a luz o calor intensos. Tomando esta precaución, la joyería de citrino durará muchas generaciones. El citrino se puede confundir fácilmente con el topacio e incluso se ha llegado a llamar “cuarzo topacio.” Esto es incorrecto y es algo con lo que hay que tener cuidado. 

Afinidad con los signos Géminis, Cáncer, Leo, Escorpio y Sagitario.

Familia: Cuarzos (Dióxido de Silicio).

jueves, 5 de enero de 2012

Celebración de Luna llena. Lunes 9 de enero.

Celebración y ceremonia de Luna llena
Lunes 9 de enero de 2012, a las 21:00 h.

La celebración tendrá lugar en la sala de yoga de Angelines. C/ San Vicente, nº 14, bajo.

Más información: Herboristería Avet (C/ Valencia, 11, bajo, Sedaví - Telf: 96 375 51 56).