jueves, 25 de febrero de 2016

Propiedades de las semillas de amapola

Las semillas de amapola son sumamente ricas en nutrientes esenciales, indispensables dentro de una alimentación variada y equilibrada. De hecho, aportan interesantes cantidades de:

  • Ácidos grasos saludables: destaca sobre todo la presencia de ácidos grasos omega-3 y omega-6.
  • Fibra: tres cucharadas soperas de semillas de amapola aportan un 12% del valor diario de fibra dietética recomendado.
  • Vitaminas: destaca la presencia de vitaminas del grupo B (en especial B1, B2, B3, B5, B6 y ácido fólico o B9), así como vitamina E y C.
  • Minerales: podemos mencionar el contenido en magnesio, calcio, manganeso, potasio, fósforo, hierro, zinc y cobre.

Buenas para tu sistema cardiovascular
Por su contenido en ácidos grasos esenciales, sobre todo omega-3 y omega-6es un alimento indispensable para cuidar nuestro sistema cardiovascular, y para mantener en definitiva una buena salud cardiovascular.
Gracias a su contenido en grasas saludables son una opción natural excelente a la hora de bajar los niveles altos de colesterol y de triglicéridos.
Ayudan a reforzar las defensas
Por la presencia destacable de vitamina C y vitamina E las semillas de amapola ayudan a la hora de reforzar nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas de forma totalmente natural.
Beneficiosas para el sistema nervioso
Las semillas de amapola aportan interesantes beneficios para disfrutar de un sistema nervioso sano y saludable, gracias a su contenido en determinados alcaloides que ayudan a la hora de calmar los nervios, y ayudar positivamente a la hora de relajar nuestro sistema nervioso.
Por ello un consumo regular y diario de semillas de amapola son especialmente aconsejadas ante situaciones de estrés y problemas de sueño, al actuar como unsedante natural.

¿Cómo comerlas para disfrutar de los beneficios de las semillas de amapola?

En realidad son varias las opciones útiles para poder comer las semillas de amapola y disfrutar así de sus diferentes beneficios y propiedades. Destacamos las más útiles:
  • En ensaladas: puedes, por ejemplo, añadirlas a tus ensaladas. Para ello basta con añadir un puñado de semillas de amapola por encima después de haberla aderezado.
  • En sopas y caldos: es otra opción sencilla. Solo tienes que añadir un puñadito de estas semillas por encima de tu sopa o caldo, lo que les aportará un sabor parecido a las nueces.
  • En galletas y pasteles: aunque es evidente que no es la opción más saludable, si optas por elaborar galletas o pasteles en casa (que sí son más sanos) puedes añadir un aporte extra de sabor con estas semillas.
  • En yogur: puedes optar por un yogur y un puñadito de semillas de amapola en el desayuno o la merienda, o simplemente como tentempié.
  • Solas: es la opción más sencilla. Si no quieres añadirla a ningún plato, puedes tomar 2 cucharadas soperas de semillas de amapola acompañadas de un vaso de agua o zumo natural de frutas. Eso sí, es necesario masticarlas bien.

lunes, 15 de febrero de 2016

Remedios que relajan e inducen al sueño

Necesitamos dormir bien para mantener la salud y nues­tras capacidades en forma. Para conseguirlo, podemos recurrir a diferentes técnicas del yoga y remedios naturales, mejorar la alimentación o cuidar el ambien­te del dormitorio.



- Plantas medicinales: muchas plantas tiene propiedades tran­quilizantes y somníferas: tilo, amapola, valeriana, pasiflora, espino blanco, azahar... Pueden tomarse en forma de infusión, extracto (gotas), o cápsulas. Ciertas fragancias pueden ayu­dar a conciliar el sueño: lavanda, violeta, tilo, mirto... Las hojas o flores podemos conservarlas en una bolsita que sujetaremos a la almohada o a la funda por su lado interior.

- Hidroterapia: un baño de diez minutos en agua tibia (34-35°) antes de acostarse ejerce una acción sedante sobre el sistema nervioso. Más aún si se añade al agua algún tranquilizante como hojas de lechuga o cualquiera de las plantas antes mencionadas. También se pueden añadir varias cucharadas de bicarbonato sódico, lo que hace más alcalina el agua y opera como un tranqui­lizante de la red nerviosa que se encuentra en la epidermis.

Extraído de: Revista Cuerpo Mente, n.“ 279



viernes, 12 de febrero de 2016

Peso saludable con Garcinia Cambogia y Café Verde (Garfé)

Garfé, la mejor ayuda para tener un peso saludable


¿QUÉ BENEFICIOS APORTA ESTAR EN EL PESO SALUDABLE ?
Te sentirás mejor, más atractiva o atractivo, con mayor vitalidad, más alegre, más ágil, más optimista, la ropa te sentará mucho mejor…
Y, sobre todo, CUIDARÁS TU SALUD:
-       Bajará tu nivel de azúcar en sangre.
-       Se reducirá la cantidad de colesterol total, porque disminuirá el “colesterol malo” (LDL) y aumentará el “colesterol bueno” (HDL).También disminuirán los triglicéridos.
Arterias
-       Al mejorar la tensión arterial y la cantidad de azúcar y de grasa circulantes en sangre:
  • Disminuirá el riesgo de padecer un accidente cardiovascular (infarto, angina) o cerebrovascular (ictus).
  • Disminuirá el riesgo de padecer diabetes tipo II o mejorará su control, si ya la padecemos.
  • Disminuirá el riesgo de muerte prematura.

Inténtalo y haz un esfuerzo: tu salud es la meta. Merece la pena, ¿no te parece?

ENTONCES, ¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA CONSEGUIR MI PESO SALUDABLE?
El exceso de acúmulo de grasa en nuestro cuerpo y, por lo tanto, el aumento de peso, se debe principalmente al resultado del desequilibrio entre la energía ingerida y la energía gastada, a favor de la ingerida. Y este es un problema multifactorial, por eso hay que abordarlo de forma integral.
1. Tengo que cambiar mis hábitos alimenticios.
Mi ración diaria debe ser baja en calorías (unas 1500 al día) y equilibrada, es decir, debe contener alimentos de todos los grupos. Para ello:
-       Debo aumentar el consumo de verduras, hortalizas, fruta y legumbres.
-       Debo limitar, sobre todo en las primeras fases, el consumo de arroz, pasta, patatas y pan. También debo limitar la ingesta de grasas y limitar o suspender los azúcares refinados.
-       Debo utilizar formas de cocinar bajas en grasa: al vapor, a la plancha, al papillote…

Pareja caminando2. Tengo que moverme.
Tengo que buscar el ejercicio físico que más me apetezca practicar y debo correr, andar, nadar, jugar al tenis, ir al gimnasio… lo que sea. Y debo hacerlo todos los días, aunque sea durante poco tiempo.



GARFÉ TE AYUDA A CONSEGUIR TU PESO SALUDABLE, JUNTO CON UN PLAN NUTRICIONAL EQUILIBRADO Y BAJO EN CALORÍAS.

CONOCE LOS INGREDIENTES DE GARFÉ

Garcinia cambogiaGarcinia cambogia
De la corteza de este fruto (que proviene del árbol conocido como “Tamarindo malabar”) se extrae su principio activo más importante, el ácido hidroxicítrico (HCA). Los estudios que se han hecho sobre el HCA han observado que presenta un efecto inhibidor de la lipogénesis, es decir, dificulta o interrumpe la formación de grasa en el tejido adiposo. La razón es que inhibe a una de las enzimas implicadas en la síntesis de los ácidos grasos, la ATP-citratoliasa.


café verde descafeinadoCafé verde descafeinado
Los granos de café verde son los granos de café tal como están al cogerlos de la planta, antes de ser tostados. El ácido clorogénico es su principal ingrediente activo conocido. Los estudios clínicos publicados hasta el momento, sugieren que tras su consumo existe unareducción de la absorción de carbohidratos en el tracto intestinal, lo que supone una disminución de las calorías ingeridas.


vinagre de manzanaVinagre de manzana
Desde hace miles de años, el vinagre se utiliza como alimento y como conservante; sin embargo, también posee otras propiedades beneficiosas para la salud, como son:

-       Produce un aumento de la secreción de enzimas digestivas, por lo que favorece el proceso fisiológico de la digestión.
-       Por su contenido en potasio, facilita la eliminación fisiológica de líquidos.
-       Tiene efecto saciante por su contenido en pectinas.
-       Y ayuda a regular el ritmo intestinal y a evitar el estreñimiento.


L-carnitinaL-Carnitina
La L-Carnitina es un aminoácido que se sintetiza en el hígado, los
riñones y el cerebro, y sus fuentes dietéticas principales son las carnes rojas y los productos lácteos. Entre otras acciones, destaca su actividad termogénica al favorecer la oxidación de los ácidos grasos y, por tanto,favorecer el metabolismo de las grasas para producir energía.

Estuche de Garfé
INGREDIENTES
Por 3 cápsulas:
Garcinia cambogia [e.s., 600 mg, titulado al 60% en ácido hidroxicítrico (360 mg)], Café verde descafeinado [e.s., 300 mg, titulado al 45% en ácido clorogénico (135 mg)], Vinagre de manzana en polvo [300 mg, titulado al 6% en ácido acético (18 mg)], L-Carnitina (150 mg), Antiaglomerante (estearato de magnesio).
Cubierta: Agua, Hidroxipropilmetilcelulosa.

PRECAUCIONES
· No tome este complemento alimenticio si presenta alergia o intolerancia a alguno de sus ingredientes.
· No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia.

MODO DE EMPLEO
Tomar una cápsula antes de las principales comidas, con ayuda de agua o zumo de frutas.
Dosis diaria recomendada: 3 cápsulas.

PRESENTACIÓN
Envase de 60 cápsulas vegetales.

jueves, 11 de febrero de 2016

Colamag, familia de colágenos, esqueleto y piel…flexibles y elásticos

Familia Colamag, colágenos

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL COLÁGENO?


El colágeno es una proteína muy importante a nivel corporal ya que forma parte, prácticamente, de todas las estructuras del cuerpo humano: huesos, cartílagos, ligamentos, tendones, piel, pelo y uñas, cristalino y córnea, vasos sanguíneos, diferentes órganos…
Las propiedades del colágeno son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo:
Brinda al organismo la estructura de sostén para órganos y tejidos.
Es responsable de la firmeza y elasticidad de las diferentes estructuras corporales: cartílagos, huesos, piel…
Interviene en la transmisión de fuerza en tendones y ligamentos.
Interviene en la hidratación del cuerpo.

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¿SIEMPRE TENEMOS EL MISMO COLÁGENO Y LA MISMA CANTIDAD?
Envejecer es un proceso fisiológico que conlleva cambios. Al envejecer nuestro cuerpo produce menos colágeno y el que tiene, se hace más duro y menos flexible. Esa disminución de la cantidad de colágeno se va a traducir en:
El cartílago articular degenera y se inicia el proceso conocido como Artrosis.
El hueso se vuelve “poroso” y presenta una menor resistencia, siendo más propenso a sufrir fracturas.
Hay una disminución de la elasticidad y flexibilidad corporal, por envejecimiento de cartílagos, tendones, ligamentos…
A nivel cutáneo: la piel está seca, descamada, con asperezas, arrugada… la elasticidad está reducida y hay flacidez por pérdida del tono cutáneo.
¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES?
Este proceso de envejecimiento y deterioro de las estructuras corporales, muchas veces se traduce en dolor. Concretamente el dolor articular es frecuente en la edad adulta, por la alta prevalencia de artrosis a partir de los 50 años. El dolor e inflamación osteoarticular se cronifica en la mayoría de los casos y conlleva, en muchas ocasiones, una gran pérdida de calidad de vida.
Si además practicas deporte habitualmente, las articulaciones tienen un factor de riesgo añadido para que la artrosis y el dolor articular aparezcan antes.
Ciertas actividades laborales que someten alguna articulación a sobrecargas mantenidas en el tiempo, también pueden causar dolor e incapacidad funcional.
¿PODEMOS HACER ALGO PARA RETRASAR LA APARICIÓN DE SÍNTOMAS O MINIMIZARLOS?
Protege a tu cuerpo del paso del tiempo y dale lo que necesita:
Una dieta equilibrada y variada con todos los nutrientes.
Practica ejercicio físico moderado todos los días, adaptado a tus condiciones y aptitudes.
Suplementa tu alimentación diaria con los ingredientes que necesitan tu cartílago articular y las estructuras esqueléticas para regenerarse, como el colágeno.

COLAMAG BOTE&SOBRES:


COLAMAGbote

Es un complemento alimenticio que combina inteligentemente 4 ingredientes funcionales:

COLÁGENO

El colágeno de Colamag es de alta calidad y ofrece importantes ventajas frente al consumo de otros colágenos. Porque es un colágeno:
1. HIDROLIZADO
Así se absorbe mejor. Las cadenas largas de proteínas se han roto en péptidos bioactivos más pequeños y de bajo peso molecular (2000 dalton), lo que le convierte en un colágeno más biodisponible.
2. DE ORIGEN MARINO
Presenta una mejor digestibilidad que los colágenos de origen bovino o porcino. Y una mayor calidad cualitativa, ya que la proporción de aminoácidos esenciales es mayor que en el colágeno bovino o porcino, siendo éstos más del 16% del total. Además, el trío de aminoácidos característicos del colágeno: Glicina, Prolina e Hidroxiprolina, en Colamag suponen el 50 % del total de aminoácidos.
3. LIBRE DE PURINAS
Las purinas al metabolizarse aumentan los niveles de ácido úrico circulantes, por lo que aumenta el riesgo de gota y artritis por depósito. Riesgo que no aumenta con el consumo del colágeno de Colamag.
ÁCIDO HIALURÓNICO
Polisacárido del tejido conectivo que tiene gran capacidad para retener agua, por lo que es imprescindible para mantener una hidratación adecuada en los tejidos de los que forma parte.
A nivel articular, su función es lubricar y proteger las articulaciones. De esta forma las articulaciones tendrán una mayor capacidad de movimiento y estarán más protegidas.
MAGNESIO
Contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.* Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.*
VITAMINA C
Contribuye a la formación de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, cartílagos, dientes y piel.*
Ingredientes de Colamag Bote (por 1 cacito dosificador, 10 g) y de Colamag Sobres (por sobre):
Colágeno hidrolizado en polvo de origen marino (pescado) (5 g), Maltodextrina, Óxido de magnesio (187,5 mg de magnesio, 50% VRN**), Aroma, Antiaglomerante (dióxido de silicio), Vitamina C (ácido ascórbico) (40 mg, 50% VRN**), Ácido hialurónico (30 mg), Zumo de remolacha en polvo, Edulcorante (sucralosa). **VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.
Modo de empleo:
Verter el contenido de un cacito dosificador (COLAMAG BOTE) o de un sobre (COLAMAG SOBRES) en un vaso, añadir agua (100 ml) y remover hasta su total disolución. Dosis diaria recomendada: 1 cacito dosificador o 1 sobre, según la presentación de COLAMAG (Bote o Sobres) que esté tomando.
Presentación: Bote de 300 gramos o Caja de 20 sobres de 7 gramos cada uno.

COLAMAG CALMÁN es nuestro AVANCE DEFINITIVO:


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Con Colágeno hidrolizado de origen marino: para que todas las estructuras del esqueleto y la piel estén sanas, hidratadas y elásticas. Con Magnesio y Vitamina C.
Ahora enriquecido con Mangostán, Cúrcuma y MSM: para ayudar a mitigar el dolor articular y disminuir la inflamación.
Y como ya conoces las maravillosas propiedades del Colágeno, ahora te presentamos 3 ingredientes que trabajarán sinérgicamente con el colágeno para conseguir tu bienestar articular.
MANGOSTÁN (Garcinia mangostana L.)
Según varias investigaciones publicadas en revistas científicas, las xantonas contenidas en la piel del fruto inhiben la producción de óxido nítrico (NO), la actividad ciclooxigenasa y la síntesis de la prostaglandina E2 (PGE2). Esto se traduce en un efecto antiinflamatorio y analgésico, sobre las articulaciones dañadas y las estructuras adyacentes.
CÚRCUMA (Curcuma longa L.)
La parte activa de la cúrcuma es el rizoma. Entre sus componentes activos principales destacan las curcuminas. Numerosos estudios demuestran la actividad de Curcuma longa tanto en casos de inflamación aguda como crónica.

MSM

Son las siglas de “Metil sulfonil metano”. Es una sustancia presente en las plantas, en los animales y en los seres humanos. Es una fuente de azufre orgánico biológicamente activo. El azufre es necesario para la formación de colágeno, elastina y queratina. Artículos científicos publicados demuestran que el consumo de MSM mejora la flexibilidad y la elasticidad de articulaciones, cartílagos, ligamentos y tendones, junto con un marcado efecto antiinflamatorio y analgésico.
Ingredientes de Colamag Calmán (por 1 cacito dosificador, 10 g):
Colágeno hidrolizado de origen marino (pescado) (5 g), Maltodextrina, Acidulante (ácido cítrico), Mangostán [E.S., 400mg, titulado al 10% en alfa-mangostina (40 mg)], Aroma, MSM (metilsulfonilmetano, 100 mg), Óxido de magnesio (56,3 mg de magnesio, 15% VRN*), Antiaglomerante (dióxido de silicio), Zumo de remolacha en polvo, Cúrcuma [E.S., 50 mg, titulado al 82% en curcumina (41 mg)], Edulcorante (sucralosa), Vitamina C (ácido L-ascórbico, 15 mg, 18% VRN*). *VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.
Modo de empleo: Verter el contenido de un cacito dosificador en un vaso, añadir agua (100 ml) y remover hasta su total disolución.
Dosis diaria recomendada: 1 cacito dosificador
Presentación: Bote de 300 gramos.

COLAMAG COMPRIMIDOS, directo para tomar…


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COLÁGENO
Nuestro colágeno de origen marino de bajo peso molecular y muy buena biodisponibilidad, contiene una mayor proporción de aminoácidos esenciales que otros colágenos.
ÁCIDO HIALURÓNICO
Está presente en el tejido conjuntivo y posee la propiedad de retener gran cantidad de agua. De este modo mantiene los tejidos y la piel perfectamente hidratados. Esta propiedad, a nivel articular, es muy importante ya que va a disminuir la fricción y aumentar la lubricación, facilitando el movimiento y manteniendo protegidas las articulaciones.
MAGNESIO
Contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.*
Contribuye al funcionamiento normal de los músculos*.
VITAMINA C
Contribuye a la formación de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, cartílagos, dientes y piel.*
*Declaraciones saludables contenidas en el Anexo del Reglamento (UE) Nº 432/2012
Modo de empleo: Tomar dos comprimidos con el desayuno, comida y cena, con ayuda de agua o zumo de frutas. Dosis diaria recomendada: 6 comprimidos.
Presentación: Bote de 180 comprimidos.

martes, 9 de febrero de 2016

El mensaje del agua del Dr. Masaru Emoto



Masaru Emoto, licenciado en Relaciones Internacionales y más tarde en Medicina Alternativa, empezó a interesarse por las propiedades sanadoras del agua unos 15 años antes de la edición de su libro; tras 5 años entabló contacto con un investigador californiano que estudiaba las vibraciones más sutiles de las moléculas de agua utilizando las técnica de la resonancia magnética... Trabajando con este científico el profesor Emoto se formuló la siguiente pregunta: ¿sería posible reflejar las cualidades sanadoras de diferentes tipos de agua de una manera visible y palpable?

La 'idea feliz' para llevar a cabo este estudio le llegó al probar de fotografiar los cristales hexagonales que formaban distintas muestras de agua al helarse. Y de las imágenes que obtuvo llegó la confirmación a su sorprendente hipótesis: Ciertas muestras de agua corriente de grandes urbes presentaban una estructura de cristalización muy tosca, mientras que muestras de agua de manantiales ofrecían cristales de una gran belleza. La sorpresa mayor llegó al conseguir transformar irregulares patrones de agua contaminada en bellos cristales hexagonales al someter las muestras a la audición de canciones tradicionales, oraciones religiosas o bien música clásica. O bien al transformar 'indiferentes' cristales de agua destilada en bellos patrones geométricos al susurrarles palabras de agradecimiento, o bien al contrario, obtener horrorosas estructuras al someterlas a frases desagradables.

viernes, 5 de febrero de 2016

La vitamina D, relacionada con la salud cerebral

Un estudio reciente publicado en la revista Neurology ha analizado si la hipovitaminosis D se asocia a la ma­nifestación de pérdidas cognitivas. Un equipo de inves­tigadores de la Universidad de Padua siguió durante 4 años a más de 1.900 personas mayores utilizando pruebas de velocidad de reacción mental y memoria. En cada parti­cipante se midieron los niveles de 25-hidroxivitamina D (250HD) en suero, que posteriormente se relacionaron con el rendimiento en las pruebas cognitivas.

Para el análisis de los datos, utilizaron métodos que controlaban que dicha relación no estuviera influenciada por otros factores, como el estado de salud general y el rendimiento físico. Los resultados revelaron:

-          Deterioro cognitivo. Las personas con deficiencia (niveles menores de 50 nmol/1) o insuficiencia (de 50-75 nmol/1 de 250HD) tenían mayor susceptibilidad a desa­rrollar deterioro cognitivo que las personas con niveles suficientes (a partir de 75 nmol/1).
-          Factores predictivos. En personas mayores sanas, unos niveles de 250HD inferiores a 75 nmol/1 predecían una disfunción cognitiva global a medio plazo (4,4 años).

Los datos de este estudio apoyan resultados previos procedentes de modelos animales que demuestran que la deficiencia de vitamina D provoca cambios en la expre­sión de genes en el hipocampo, una región del cerebro crucial en procesos de memoria y muy afectada en la en­fermedad de Alzheimer. En España se observan niveles insuficientes e incluso muy deficientes de esta vitamina. Los nuevos descubri­mientos dan nuevos motivos para promover el manteni­miento de niveles adecuados a través de una exposición habitual y saludable al sol, el consumo de alimentos ricos en vitamina D y, si es necesario, con complementación.


Extraído de: Revista Mente Sana, n.° 116