sábado, 30 de junio de 2012

AMATISTA, Cuarzo

La amatista es una variedad macrocristalina del cuarzo. Su color violeta característico puede ser más o menos intenso, según la cantidad de hierro que contenga. Las puntas suelen ser más oscuras o degradarse hasta el cuarzo incoloro. La amatista es muy susceptible al calor. De hecho, al calentarla a más de 300 °C cambia su color a café pardo, amarillo, anaranjado o verde, según su calidad y lugar de origen.

 
La amatista es la variedad del cuarzo más apreciada y las más perfectas se tallan para joyería, y el resto se utiliza para hacer objetos de arte. Tradicionalmente, la amatista se incluía entre las piedras preciosas más valoradas (junto con el diamante, el rubí, el zafiro y la esmeralda). Debido a su importancia como gema, existen varios términos utilizados en joyería para describir las distintas tonalidades de la amatista.Las geodas de amatista, de una belleza particular, son regeneradoras de energías. Se dice que ayuda a evitar la embriaguez y que purifica y limpia el cuerpo y la mente. Favorece la comprensión y la persuasión. Es una piedra que consuela el dolor y proporciona alivio en los momentos de angustia.

Es sedantes, equilibra el cuerpo cuando hay alteraciones de sueño, potencia las glándulas endocrinas y el sistema nervioso. Esta indicado para el tratamiento de la artritis. Aporta paz y equilibrio, estimula la inteligencia. Simboliza el equilibrio y la pureza, la serenidad y la modestia. Es una de las piedras más interesantes para meditar. Indicada para los estados depresivos.

Se dice de la amatista que tiene el poder de influir en los ambientes de discordia y hacerlos agradables y sinceros. Crea armonía, no debería faltar una amatista en nuestra casa. Esta indicada para el tratamiento del asma y de los trastornos cardiacos. Abre y fortalece los chakras de la cabeza, basal y del bazo

Afinidad con los signos de: Aries, Cancer, Leo, Virgo, Capricornio, Acuario, Piscis y Libra.

Familia: Variedad de cuarzo, mineral óxido

miércoles, 27 de junio de 2012

Optimismo: equilibrio emocional


            Si estás contento, de buen humor, si tienes pensamientos positivos, también te encontrarás mejor físicamente. Numerosos estudios han demostrado que el optimismo tiene importantes be­neficios para la salud. Un estudio sobre casi 100.000 mujeres mostró un riesgo menor de enfermedad cardiaca y muerte en los optimistas. Además, un análisis de varios estudios con más de 300.000 pacientes con­cluye que la depresión está asociada con un riesgo mayor de padecer ictus y morir por esta causa (JAMA; 2011; 306 [11]:1241-1249).


            Un proyecto emplea la risa y el humor con fines terapéuticos, como estrategias antidepresión, en geriátricos de Israel. Existe un gran consenso sobre los efectos fisiológicos de la risa: estimula el sistema inmunitario, disminuye la sensación de dolor, ayuda a mantener elásti­cas las arterias, disminuye los efectos dañinos de las hormonas del estrés, y favorece la liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad). Pero el humor con pensamiento positivo no sólo favorece la salud física, tam­bién la salud mental se ve potenciada. Disminuye el estrés y los síntomas de depresión y ansiedad, aumenta la autoestima, la esperanza y la energía; mejora las relaciones interpersonales; estimula la creatividad y, en definitiva, mejora la calidad de vida.

            El modo de vida actual afecta a nuestra mente.
            Y si afecta a nuestra mente, también se resentirá nuestro físico. La ansiedad y la depresión han aumentado considerablemente en los últimos tiempos en todo el mundo y España no es la excepción. También el insomnio es un tras­torno frecuente en la actualidad. Unos 40 millones de estadounidenses adultos entre 18 y 54 años (un 18,1%) padecen cada año algún tipo de trastorno de ansiedad. En España, la cifra es del 20%, siendo más frecuente en la mujer.
            La depresión también es muy frecuente en nuestro país, siendo la edad de máxima incidencia entre los 18-44 años y, con mucha frecuencia, se asocia a ansiedad. El tratamiento de este tipo de trastornos debe ser muy personalizado debido principalmente a los efectos adversos de los antidepresivos y ansiolíticos tra­dicionales: sedación/somnolencia, boca seca, estreñimiento, mareos, náuse­as, adicción ... etc.

            ¿Quieres vivir de un modo equilibrado?
            - No abuses de la cafeína. El consumo a largo plazo de cafeína se ha relacionado tanto con ansiedad como con depresión.
            - Cuidado con el alcohol. La ingestión prolongada de bebidas alcohólicas disminuye las concentraciones de serotonina y catecolaminas (neurotransmisores que intervienen en el funcionamiento del sistema nervioso).
            - Haz ejercicio físico. Diversos estudios han demostrado que el ejercicio físico realizado regularmente tiene la misma eficacia que la psicoterapia o algunos productos farmacológi­cos. La actividad física aumenta los niveles de serotonina y endorfinas.
            - Toma ácidos grasos omega-3. Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 o un dese­quilibrio entre los omega-3 y omega-6 se relaciona con un aumento de los síntomas de an­siedad y depresión.
            - No olvides las vitaminas del grupo B. El ácido fólico y la vitamina B12 están relacio­nados con la síntesis de neurotransmisores cerebrales. La vitamina B6 es indispensable en la producción de serotonina.


viernes, 22 de junio de 2012

Flores de Bach, remedios florales para el alma


            Las flores de Bach son produc­to de la insatisfacción de un médico británico por su profe­sión. Edward Bach aparcó a un lado la ciencia y buscó reme­dios que ayudaran a superar las causas profundas de las enfer­medades en lugar de curar sólo sus síntomas físicos. Como mu­chas otras terapias comple­mentarias, Bach creyó que la clave era encontrar la manera de ayudar a recuperar un estado de ánimo positivo. Inspirado en la homeopatía, descubrió la in­fluencia de las esencias florales en los sentimientos humanos. 

            Las esencias de Bach no tie­nen actividad química, no son un medicamento. Se hacen de­jando las flores en remojo al sol durante tres horas y mezclando luego el agua con brandy. La energía de la flor impregna el agua y al tomar la esencia influ­ye sobre la energía de la persona, alterándola positivamente. Hace setenta años que Bach propuso su terapia. Él nunca pretendió que fuera demostra­da científicamente su eficacia, sino que la gente la comprobara por sí misma. Y han sido mu­chos los que aseguran que el método les ha ayudado. La po­pularidad ha sido tal que la pro­puesta original ha sido reinter­pretada, ampliada y revisada por especialistas de todo el mundo. Se han incorporado nuevas flores a la lista original para tratar de dar respuesta a nuevos problemas de la socie­dad actual y se han propuesto clasificaciones de las esencias según su utilidad para casos agudos o crónicos.

            En el Bach Centre de Gran Bretaña continúan producien­do las esencias florales en el mismo pueblecito en el que el doctor Bach empezó a poner en práctica su método y tratan de preservar su legado original. Su argumento principal es que Bach siempre quiso que sus re­medios florales fueran fáciles de usar para que cualquier per­sona pudiera utilizarlos sin re­currir a un médico. Cada uno de los 38 remedios florales de Bach tiene una influencia positiva sobre un estado anímico específico. También pueden ayudar en enfermedades físicas, pero no sustituyen al tratamiento médico, sino que lo complementan.


            ¿Dónde puedo encontrarlas?
            En Avet trabajamos con las Flores de Bach originales, “The Original Bach Flowers “, fabricadas por Bach Flower Remedies Ltd, de Wimbledon, Reino Unido. Y contamos con una de los cinco especialistas certificados de toda la Comunidad Valenciana, Vanesa Suárez, Practicante Registrado de la Fundación Bach (Bach Foundation Registered Practitioner), con muchos años de experiencia, que está en la consulta para ayudarte y apoyarte en todo lo necesario. Para realizar cualquier consulta o pedir cita previa puedes hacerlo al teléfono 96 375 51 56 o a nuestro correo electrónico: avetnatural@gmail.com
            Si quieres comprar esencias florales de Bach, pregunta en nuestro herbolario, también realizamos consultas a distancia. Sino, solo en España encontrarás otros 70 especialistas certificados por la Fundación Edward Bach que te ayudarán a elegir la mezcla adecuada. Puedes encontrar sus teléfonos en  http://www.bachcentre.com/found/ref/spain.php o a través de la delegación española del Instituto Edward Bach.

            Todo sobre las flores de Bach
            Se cuenta con 38 flores de Bach en el sistema floral de Bach. Todas ellas descubiertas entre las décadas de los años veinte y treinta por el Dr Edward Bach, un conocido bacteriólogo, médico y patólogo. Cada una de las flores de Bach se asocia con un estado anímico básico. Mimulus es, por ejemplo, la flor de Bach para cuando nos encontramos angustiados o sentimos miedo por algo específico. Tomar las flores nos ayuda a superar nuestro miedo y a enfrentarlo con valentía.
            El Dr. Bach diseñó su sistema para hacerlo sencillo. Puede parecer desalentador al principio, pero cualquiera puede aprender a usarlo. La mayoría de las flores de Bach se venden en forma líquida y la idea general es que mezcle las flores que necesite de acuerdo a su situación anímica actual. Como el Dr. Bach creemos que la curación a nivel emocional tiene repercusiones en otros planos: una vida afectiva sana y una personalidad equilibrada permitirán que su cuerpo encuentre su propio estado natural de salud.
            La filosofía de la sencillez es la base del sistema y la labor del Centro Bach.

            Guía y Uso de las Flores de Bach
            Cada una de las 38 Flores de Bach descubiertas por el Dr. Bach ayudan a equilibrar una característica o estado emocional negativo en particular, por ejemplo: el miedo, la falta de confianza, etc. Para seleccionar las Flores de Bach sólo necesita pensar en qué tipo de persona es y cómo se siente. Después sólo necesita tomar las Flores de Bach que necesita.
            A continuación encontrará una lista de las 38 Flores de Bach y sus indicaciones. Para mayor información sobre los estados emocionales que abarcan cada una de las flores de Bach, pulse sobre la flor que le ha interesado. Puede ser que, primero, le ayude la lectura de algunos estudios de caso de Flores de Bach , para ver cómo funcionan. Recuerda que para obtener una mejor ayuda al seleccionar  las flores puede contactar con nuestro “Bach Foundation Registered Practitioner”.

Agrimony - Tortura mental detrás de una cara alegre.
Aspen - Para el miedo o la ansiedad de origen desconocido.
Beech - Intolerancia.
Centaury - Personas serviciales que no saben decir 'no'.
Cerato - Personas que buscan siempre la opinión de los demás.
Cherry Plum - Miedo a perder el control, histeria.
Chestnut Bud - Incapacidad de aprender de los errores.
Chicory - Amor egoísta y posesivo.
Clematis - Soñando con el futuro sin prestar atención al presente.
Crab Apple - La flor limpiadora. Odia su apariencia.
Elm - Abrumado por la responsabilidad.
Gentian - Desánimo y abatimiento tras un contratiempo.
Gorse - Desesperanza y derrotismo.
Heather - Egocentrismo y preocupación por si mismo.
Holly - Odio, envidia y celos.
Honeysuckle - Vivir en el pasado.
Hornbeam - Cansancio ante el pensamiento de hacer algo.
Impatiens - Impaciencia.
Larch - Falta de confianza.
Mimulus - Miedo de cosas conocidas.
Mustard - Profunda tristeza sin razón.
Oak - Personas incansables que superan el punto de agotamiento.
Olive - Agotamiento tras un esfuerzo físico o mental.
Pine - Culpa
Red Chestnut - Excesiva preocupación por los seres queridos.
Rock Rose - Terror y miedo extremo.
Rock Water - Abnegación, rigidez y auto-represión.
Scleranthus - Incapacidad de elegir entre alternativas.
Star of Bethlehem - Shock, conmoción.
Sweet Chestnut - Angustia mental extrema cuando todo se ha intentado y no hay esperanza.
Vervain - Exceso de entusiasmo.
Vine - Dominante e inflexible.
Walnut - Protección al cambio e influencias no deseadas.
Water Violet - Orgullo e indiferencia.
White Chestnut - Pensamientos no deseados y argumentos mentales.
Wild Oat - Incertidumbre sobre la propia dirección en la vida.
Wild Rose - Deriva, resignación y apatía.
Willow - Autocompasión y resentimiento.


            El sistema original también incluye una fórmula de crisis para emergencias. Muchos fabricantes ofrecen otras combinaciones de flores pre-mezcladas, pero tienden a ser ineficaces porque no se han elegido de forma personalizada.


OTRA CLASIFICACIÓN:

Para la incertidumbre: Cerato, Gentian, Gorse, Hornbeam, Scleranthus, Wild Oat
Para la soledad: Heather, Impatiens, Water violet
Para las personas influenciables: Agrimony, Century, Holly, Walnut
Para la desesperación y desolación: Elm, Larch, Pine, Start of Bethlehem, Sweet Chestnut, Oak, Willow, Crab Apple
Para el sufrimiento por los demás: Beech, Chicory, Rock Water, Vervian, Vine
Para tener un remedio de rescate: Rescue Remedy


"El paciente del futuro... podrá obtener asesoramiento y ayuda de un hermano mayor que le asistirá en su esfuerzo"
- Dr Edward Bach, 1931

martes, 12 de junio de 2012

Taller: El Poder de la Mujer




Taller intensivo de dos días
El Poder de la Mujer

- El ciclo menstrual en la sociedad y nuestra herencia cultural -
- Visión holística de la mujer -
- Los Chakras y la energía femenina -
- El altar, nuestro rincón personal -
- La influencia de la luna -
- Diagrama lunar -
- La naturaleza femenina -
- La bruja, la virgen, la madre y la hechicera -
- Meditaciones y prácticas -
- Biodanza -



          En éste amplio taller, se dará una completa visión holística de las dolencias relacionadas con el aparato reproductor femenino y nos ofrecerá una visión casi desconocida de como la sociedad patriarcal omite y oculta información relacionada con la mujer y su ciclo menstrual, y cuál es la herencia que recibimos cada una de nosotras a través de la cultura y el entorno social.
          Conoceremos qué son los chakras y cuáles son los más importantes para la mujer y su poderosa energía sexual, reproductora, creativa y curativa. Aprenderemos a generar un rincón muy especial e íntimo, un altar donde proyectar nuestros sueños, nuestras creencias, anhelos, miedos y donde realizar nuestros rituales.
          Descubriremos nuestra alma lunar, nuestro espíritu cíclico y comprenderemos las influencias que la luna ejerce en nosotras. Realizaremos prácticas, aprenderemos a usar los diagramas lunares y comenzaremos a entender cómo nos afectan las diferentes fases de la luna y en cuál nos encontramos en cada momento. Esta naturaleza cíclica y lunar se divide en cuatro estereotipos muy definidos que estudiaremos a lo largo de todo el taller: la bruja, la virgen, la madre y la hechicera.
          A lo largo de todo el taller se realizarán diferentes prácticas para entender mejor la información, y practicaremos diferentes danzas y bailes. También se realizarán meditaciones para sanar el linaje y otras para visualizar y entender mejor la naturaleza femenina.
          Está incluído todo el material didáctico.

- RESERVAS e INFORMACIÓN -
96 375 51 56

jueves, 7 de junio de 2012

Depurar el organismo


            Las dietas depurativas tienen el objetivo de "limpiar" el organis­mo y eliminar las toxinas que se han ido acumulando en él. Los ór­ganos encargados de llevar a cabo esta función depurativa son el hígado, los riñones, la piel y los pul­mones. Para conseguir una buena depuración del organismo se deben disminuir los tóxicos y favorecer la función eliminadora del hígado y riñones principalmente.
 
            ¿Qué beneficios nos aporta una dieta depurativa?
            La desintoxicación del organismo tiene como ob­jetivo eliminar las toxinas acumuladas para obte­ner una mayor energía y vitalidad. Además, favore­ce las funciones digestiva, intestinal, hepática y renal, contribuyendo a la prevención de ciertas pa­tologías. Este tipo de alimentación, acompañada de un estilo de vida saludable, entre otros beneficios, ayuda a mejorar la calidad del sueño, así como al mantenimiento de unas cifras adecuadas de ten­sión arterial, glucemia, colesterol y triglicéridos.

            ¿Cuándo debemos iniciar una dieta depurativa?
            Es recomendable realizar una depuración en cada cambio de estación. Además, resulta muy benefi­cioso "desintoxicar" el organismo siempre que se desee comenzar un programa de pérdida de peso, puesto que ayuda al cuerpo a prepararse y a estar más receptivo, obteniendo mejores resultados. Existen diversos factores que también influyen en nuestra calidad de vida, como pueden ser el estrés, el alcohol y el tabaco, la alimentación desequilibra­da (con exceso de grasas de origen animal), la falta de descanso o que éste no sea reparador, el se­dentarismo, etc. Un menú depurativo junto con un adecuado cambio de hábitos puede ser un buen inicio en el camino hacia una vida más sana.

            ¿En qué consiste una dieta depurativa?
            Este tipo de dietas se basan fundamentalmente en el consumo de abun­dantes frutas y verduras, debido a su riqueza en agua, vitaminas, minera­les, fibra y sustancias antioxidantes. Su función diurética ayuda al organis­mo a arrastrar toxinas. Algunos de los alimentos que no deben faltar en esta dieta son: apio, ce­bolla, espárragos, perejil, berros, alcachofas, calabacín, piña, uvas, cítricos, ciruelas, manzana, cerezas, pera y granada.
            Las legumbres y los cereales integrales también deben incluirse dentro de una alimentación depurativa. Asimismo, las bebidas vegetales pueden ser una opción muy recomendable. Se aconseja consumir productos frescos, de temporada y preferiblemente ecológicos, limitando los alimentos de origen animal, productos lácteos, procesados o con muchos aditivos y en conserva. Dependiendo de la época del año, si hace más calor o más frío, se aconseja variar su prepa­ración, tomándolos en crudo o cocinados (en frío o en caliente).

            ¿Qué precauciones deben mantenerse?
            Debido a que las dietas depurativas suelen ser muy restrictivas y de bajo con­tenido calórico, no deben prolongarse durante muchos días. En general, se re­comienda no realizarlas durante más de tres días si no es bajo la supervisión de un especialista. Los niños y las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben seguir este tipo de dietas, puesto que sus requerimientos nutricionales deben ser cubiertos de forma más rigurosa. Si durante esos días se realiza ejercicio físico, éste debe ser de baja intensidad (caminar de forma suave, estiramientos, yoga, etc.), ya que de lo contrario, se puede sentir fatiga o bajada de la presión arterial.

            No olvides...
            Para una adecuada depuración del organismo, es importante beber muchos líquidos en forma de agua, zumos o infusiones, evitar el alcohol, el café, los refrescos y el tabaco, descansar lo suficiente y evitar el estrés.


Tribuna de la Salud, nº 27.

martes, 5 de junio de 2012

Coenzima Q-10, para la juventud de los órganos vitales


            El Q-10 es una sustancia parecida a las vitaminas que existe en todas las células del organismo y forma par­te del sistema de producción de energía para los procesos vitales, aunque el envejecimiento y otros factores hacen que disminuya su disponibilidad. Se concentra especialmente en hígado, corazón y en los órganos con mayores necesidades energéti­cas (riñones, músculos y páncreas). Puesto que su estructura es muy similar a la de las vitaminas liposolubles E y K, evita la pero­xidación lipídica casi con la misma intensi­dad que la vitamina E y es más eficaz que ésta para prevenir la oxidación de las lipo­proteínas de baja densidad que transportan el colesterol «malo» (LDL).

 
¿Cómo obtenemos Q-10?
            Este coenzima que contribuye al buen fun­cionamiento celular y estimula el sistema inmunológico se halla en casi todos los ali­mentos, aunque la vía más importante pa­ra su obtención es la síntesis endógena. Nuestro organismo posee la capacidad de fabricarla en niveles óptimos en la juven­tud pero, luego esta capacidad disminuye y el aporte queda limitado a la alimenta­ción y a la suplementación dietética. El precursor del coenzima es un amino­ácido denominado tirosina, que precisa concentraciones adecuadas de ciertas vita­minas (B2, B3, B6 y B9 o ácido fólico) para la formación definitiva del Q-10. El déficit de cualquiera de estos nutrientes da lugar a una carencia de Q-10.

Básico para una salud óptima
            Además del envejecimiento y una dieta insuficiente, otros factores impiden dispo­ner de la cantidad de Q-10 que necesita­mos. Destaca el estrés ambiental, el ejerci­cio intenso y determinados medicamentos (las sustancias contra el colesterol tipo es­tatinas, algunos fármacos para la hipertensión y ciertos antidepresivos). Por todo ello, una suplementación de este nutriente (ver recuadro más abajo) es beneficiosa para prevenir y tratar muchas enfermedades:

            • Patologías cardiacas: mejora el metabo­lismo del músculo cardiaco y previene la insuficiencia coronaria y cardiaca. Ayuda a reducir la medicación de estos pacientes.
            • Inmunodepresión: estimula la función de las células del sistema inmunitario.
            • Envejecimiento celular: contribuye a re­trasar las enfermedades degenerativas.
            • Diabetes: potencia la transformación de la glucosa en energía.
            • Obesidad: la combinación de una dieta hipocalórica con un suplemento de Q-10 ayuda a perder peso en caso de actividad metabólica defectuosa.
            • Aumenta la energía: muchos deportistas lo utilizan para mejorar su rendimiento.
            • Se emplea en la curación y reparación de las encías y en la cirugía oftálmica.
            • Combate la distrofia muscular, la infertili­dad masculina, las úlceras digestivas y aler­gias, la fibromialgia, el asma bronquial, la migraña, la fatiga crónica y el cáncer.

Suplementos de Q-10
            Pueden ser necesarios a partir de los 35 años. El coenzima Q-10 se encuentra en muchos alimentos de nuestra dieta (huevos, espinacas, vísceras, aceites vegetales y pescados como el atún o la sardina). La dieta nos aporta unos 10 mg diarios de Q-10 (la dosis recomendada es de 15 a 30 mg al día) pero la manipulación alimentaria actual tiende a eliminar esta sustancia y nuestra capacidad fisio­lógica para sintetizarla disminuye notablemente a partir de los 35-40 años. Por todo ello, es muy aconsejable tomar suplementos dietéticos de Q-10. En adultos sanos se recomien­dan unas dosis de 30 a 60 mg diarios (abstenerse embarazadas y lactantes).

Rosa Guerrero, Revista Integral