El Blog de AvetNatural.com

La investigación (estudio de cohorte prospectivo) publicada hace unos meses en The BMJ (British Medical Journal), analiza datos de más de 100.000 personas (73.228 mujeres y 47.026 hombres) para analizar la asociación entre AHEI 2010 (Altemative Healthy Eating Index 2010, medida de calidad en la dieta) y el riesgo de desarrollo de enfermedad crónica pulmonar, tal como la enfermedad obstructiva crónica. Una dieta con alto contenido en granos enteros, ácidos grasos poliinsaturados, nueces, ácidos grasos omega-3 y bajo consumo de carnes rojas, procesados, granos refinados y bebidas azucaradas, se ha asociado a un menor riesgo de EPOC, tanto en mujeres como en hombres. Los hallazgos obtenidos, amplían la importancia en la puntuación dietética hacia las enfermedades crónicas y apoya la importancia de la dieta en la patogénesis de la enfermedad obstructiva crónica pulmonar. El entorno pulmonar se caracteriza por un alto porcentaje de oxígeno, se plantea que ciertas exposicione...

También conocido como “garra del diablo”, cuyo nombre científico es Harpagophytum procumbens, el harpagofito es una planta con sorprendentes efectos anti­inflamatorios. Procede del sur de África, crece bien en climas similares y se cosecha por su enorme tubérculo de color ocre. Una vez desecado, se tritura en pequeños fragmentos y entonces emana un penetrante aroma amargo. Hoy en día es quizás una de las plantas medicinales más eficaces que se conoce en el tratamiento de los procesos reumáticos e inflamatorios. Se ha comprobado que sus beneficio­sos efectos sobre la salud se deben, más que a una acción analgésica cen­tral, a que la actividad conjunta de sus principios activos (haroagósido, entre otros) favorece respuestas musculares sensitivas y vasculares positivas, lo cual es muy útil para personas de edad avanzada. Extraído de: Revista Integral, n.° 6 (mayo 2015)

Es indudable que para tener una buena calidad de vida hemos de tener unos hábitos de alimentación saludables, hacer ejercicio físico y descansar correctamente. Mantenerse constante en llevar pautas saludables a lo largo de nuestra vida nos ayudará a reducir el riesgo de sufrir alguna enfermedad. De la misma manera, si hablamos de la menopausia, nos pueden ayudar a disminuir o sobrellevar mejor su reflejo en nuestro organismo, así como a prevenir otras posibles patologías. Los consejos básicos y genéricos como “una alimentación saludable”, “beber 2 litros de agua” o “ejercicio moderado” ya sabemos que benefician a la salud, pero habrá que profundizar más cuando tenemos entre manos un caso específico de menopausia o pre-menopausia. Ante todo debemos ser conscientes de que la menopausia no es ninguna enfermedad, sino un cambio físico y emocional, una etapa más de la vida que tendremos que afrontar. Una oportunidad para renovarnos e introducir hábitos saludables que mejoren nuestr...