El Blog de AvetNatural.com

El sueño es adecuado para mantener un equilibrio físico y psíquico y poder afrontar las actividades del día con energía y bienestar. Si usted padece insomnio, los siguientes consejos le ayudarán a conciliar el sueño. 1. Vaya a dormir y levántese todos los días a la misma hora. Los cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que se generen dificultades para dormir. No se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño. 2. Limite el tiempo en la cama al tiempo necesario de sueño. Adapte el tiempo de permanencia en la cama a las necesidades reales de sueño. Reducir el tiempo de permanencia en la cama mejora el sueño y, por el contrario, permanecer mucho tiempo en la cama puede producir un sueño fragmentado y ligero. 3. No duerma durante el día. Evite la siesta. 4. Evite realizar en la cama actividades como: Ver la televisión, leer, escuchar la radio, comer, hablar por teléfono, di...

En los últimos años se ha ido implantando poco a poco en España un nuevo método terapéutico originado por el psicólogo Rob Williams: se trata del Psych-K, que busca recuperar el poder personal facilitando un proceso de cambio en las creencias personales de las personas. Bruce Lipton, uno de los biólogos celulares más prestigiosos, escritor y científico, cree en la idea de que las creencias de una persona pueden modificar el ADN y la expresión de sus genes. Lipton dice que usa habitualmente en su vida personal el Psych-K y que le ha ayudado a eliminar creencias que limitan su potencial. Una de las instructoras en España de este nuevo método es Eva Sandoval. " Pasé mucho tiempo haciendo lo que se suponía que debía hacer y mi vida tenía poco sentido. Como muchas otras  personas, escondía mi infelicidad trabajando mucho, quejándome y anestesiandome con cualquier cosa que me hiciera olvidar la vida que llevaba o al menos lo que no me gustaba de ella.  Aparentemente todo era n...