El Blog de AvetNatural.com

El magnesio interviene en la formación ósea, además de ser uno de los minerales más abundantes del organismo. Alrededor del 60% se encuentra en los huesos y los dientes, el 28% está en los músculos, el hígado y otros tejidos blandos y el 2% en los líquidos corporales. Junto al calcio y el fósforo, es esencial para la formación ósea, pero también desempeña un importante papel en las siguientes funciones: - Es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa. - Favorece el sueño y la relajación. - Moviliza el calcio en el riñón, con lo que actúa como preventivo en la formación de los cálculos renales. - Actúa como laxante y antiácido. - Previene los partos prematuros ya que relaja el útero. - Interviene en el equilibrio hormonal y disminuye los dolores premenstruales. - Activa muchas enzimas y actúa con otras para llevar a cabo unas 300 funciones metabólicas...

Incluir la actividad física en la rutina diaria es clave para evitar los riesgos asociados al sedentarismo. La rutina y las obligaciones diarias acaparan la mayor par­te de nuestro tiempo, y eso ha desembocado en un descenso de la actividad física. La solución pasa por incluir la actividad físi­ca como parte de la rutina diaria, algo recomendado a cualquier edad, ya que aporta numerosos beneficios para la salud y contri­buye a la prevención primaria y secundaria de diversas enferme­dades crónicas. La Organización Mundial de la Salud recomienda para adultos realizar actividad física como mínimo tres o cuatro veces a la semana. En concreto, realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana o 75 minutos si nos decantamos por una actividad física vigorosa. Según indica la doctora Mar­cela González-Gross, catedrá­tica del departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Facultad de ciencias de la acti­vidad física y del deporte de la Universidad Politécnica de M...