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El ejercicio regular podría ser el  antidepresivo  natural más poderoso del que disponemos. De hecho, muchos de los efectos be­neficiosos del  ejercicio  observados en la  prevención  de la cardiopatía pueden estar relacionados tanto con su capacidad para mejorar el estado de ánimo como con su capacidad para mejorar la función cardiovascular. Varios estudios clínicos han demostrado claramente que el ejercicio tiene un gran efecto antidepresivo. Estos estudios han demostrado que una mayor participación en ejercicios, deportes y actividades físicas está muy asociada con la disminución de los síntomas de ansiedad, depresión y malestar. Así mismo, las perso­nas que hacen ejercicio de forma regular tie­nen una mayor autoestima, se sienten mejor y son mucho más felices que las personas que no hacen ejercicio. La mayor parte del efecto de la prácti­ca de ejercicio que contribuye a mejorar el estado de ánimo se puede atribuir al hecho de que el ejercicio regular aumenta el nivel d

Dentro del concepto de antibioticoterapia viene utilizándose últimamente con frecuencia el término “bacterioterapia” para definir el efecto antibacteriano de determinadas bacterias, pero otros microorganismos como levaduras y hongos, pueden presentar estas características. Así el término “probiótico” se refiere a microorganismos vivos, usados en forma de suplementos nutricionales, que mejoran el equilibrio microbiano en el intestino y tienen efectos beneficiosos sobre la salud. La modulación del sistema inmunitario es uno de los efectos beneficiosos más comunes del consumo de probióticos. Este efecto puede ser el resultado de factores solubles que alteran la permeabilidad epitelial, inhiben la cascada inflamatoria o bien condicionan la activación-maduración-supervivencia de las células dendríticas. Diferentes estudios in vitro e in vivo así lo demuestran. Estos hallazgos abren la puerta a una posible regulación de los probióticos en las respuestas inmunitarias y apuntan a una comp